На 100гр. продукта:
Белки: 1.4гр. (опционально 7гр.)
Углеводы: 8.8гр.
Жиры: менее 1гр.

Рекомендуемая порция 450гр.(белок 6.3гр, углеводы 39.6гр.)
Если добавить в этот коктейль 1 мерную ложку протеина, то можно использовать как гейнер для закрытия белково-углеводного окна после тренировки. П.С. Коктейль крайне положительно сказывается на потенции.

Нам понадобится:
Порезанная арбузная мякоть: 800гр.
1 ст. ложка меда
1 ст. ложка измельченной мяты
100 г обезжиренного йогурта
Щепотка корицы
Протеин (опционально).

Смешать все ингредиенты в блендере и измельчить.

Просмотров: 2691