Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

by Metz

Болит, значит растет?

17.05.2012 in Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия by Metz

Помните, в 90ые были такие приборы, которые лепились на пресс и пропускали электрические импульсы через ваш пресс? Типа от таких штук ваш пресс качался? Так вот после них пресс болел, как от нагрузки, что заставляло людей думать, что пресс качается. На самом деле, никакого роста небыло, что давно уже известно.

Вы можете накачать мощный пресс делаю присед и становую, т.к. на пресс идёт большая изометрическая нагрузка, он принимает на себя часть веса со спины, стабилизируя корпус. При это вы не будете чувствовать боли на следующий день. А сделаете скручивания на пресс – на следующий день пресс заболит еще как. Это негативная часть упражнения (когда вы опускаетесь) заставляет ваш пресс болеть.

Такая же фигня с парнями, которые делают трицепс кикбэкс и думают, что их руки растут, потому что на утро у них болит трицепс. Если я им лося отвешу, у них утром нги болеть будут, но едвали они вырастут от этого. Чуваки, поверьте, вы в жизни не накачаете мощные руки таким макаром, гарантирую.

Если не брать начальный период нейромускулярой адаптации, действует простое правило: если вы со временем увеличиваете веса, сохраняя число повторений, перерывы между сетами и прочие условия неизменными – мышцы растут. Точка. Не ориентируйтесь на боль, не тренируйтесь ради боли.

Это, конечо, не очень развернутый ответ. И общались мы на немного другую тему. Но всё же запишите в блокнотики: болит, не значит растёт. Не надо пытаться себя перегрузить ради ощущений на утро. Спокойно увеличивайте веса, прогрессируйте и всё будет расти. От перегрузки будет только хуже, за пару тренировок вы Арнольдом не вырастите.


Просмотров: 3717
Оцените эту статью
9.8
На основании 7 голосов

Товары в магазине
Massive Whey Gainer
2,843.00 p
-5% 2,700.00 p
-10% 2,558.00 p
-15% 2,416.00 p
Premium Whey Protein
2,905.00 p
-5% 2,759.00 p
-10% 2,614.00 p
-15% 2,469.00 p
Elite Mass Gainer
2,813.00 p
-5% 2,672.00 p
-10% 2,531.00 p
-15% 2,391.00 p
Nitrix
2,955.00 p
-5% 2,807.00 p
-10% 2,659.00 p
-15% 2,511.00 p
ProStar Whey
4,540.00 p
-5% 4,313.00 p
-10% 4,086.00 p
-15% 3,859.00 p
Hydroxycut Hardcore Pro
3,184.00 p
-5% 3,024.00 p
-10% 2,865.00 p
-15% 2,706.00 p

Важные записи:

 


ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены