Читаю интернет-ресурсы, прихожу в ужас от того, что там пишут… Читать далее →

Так называемое спортивное питание — это готовая смесь белков и углеводов для тех, кто ведет активный образ жизни.  Читать далее →

Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы или “строительные кирпичики”, образующие белки. Читать далее →

Дополнительный прием протеина благоприятно сказывается на здоровье продолжительности жизни человека, полагают ученые. Читать далее →

Что лучше: филе или ребрышки? Не важно, стараешься ли ты питаться правильно или хочешь похудеть, выбор мяса в магазине может стать таким же испытанием, как расшифровка таблицы калорийности и питательных веществ. Читать далее →

Коленные бинты – является обязательной частью экипировки любого пауэрлифтера или культуриста, который собирается длительное время заниматься этим видом спорта и хочет сохранить здоровые колени. Читать далее →

Когда тренеры футбольных команд школ и колледжей читают доступную литературу или посещают семинары по силовому тренингу, они часто не могут понять, что те программы, которые чаще всего предлагаются им, не имеют ничего общего с тем, что в реальности делают игроки каждый день или каждую неделю. Читать далее →

“Всё новое – это хорошо забытое старое”. Эта пословица легко применима и к индустрии пищевых добавок. Даже если бы правильно проведённые исследования показали бы, что какая-то конкретная добавка может улучшить ваши атлетические показатели на 1% в год, то не стоит ли найти лучшее применение вашим деньгам? Читать далее →

Итак, существуют три главных подхода к составлению диеты – я назову эти диеты так – высокоуглеводные, среднеуглеводные и низкоуглеводные. Читать далее →

Загляните в ближайший спортзал и вы, наверняка, увидите там культуристов, то и дело прикладывающихся к углеводным напиткам. Взгляните на потеющих велосипедистов на улице – скорее всего и они (по крайней мере, те, что поумнее) потягивают какой-нибудь углеводный напиток из своих бутылочек. После белка, углеводы занимают второе по важности место в питании. Культуристы знают, что им нужно много белка, но насчёт углеводов они менее уверены и многие не знают, сколько углеводов им нужно потреблять. Читать далее →