Вы находитесь в разделе Питание.

sugarjpg-e9762286912a0840

Сахар – важная составляющая питания культуриста.

Размещено 03.07.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи

Вопрос: Вы советуете после тренировки выпивать коктейль, содержащий сахар. Выходит, культуристам не достаточно простых углеводов? Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Питание, сахар, статья Комментариев нет »
733134230561612

Продукты, повышающие и понижающие уровень тестостерона

Размещено 02.07.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Философия

Продукты питания, понижающие уровень тестостерона:

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, овощи, продукты, статья, тестостерон, фрукты Комментариев нет »
how-to-eat-raw-recover-faster-get-better-results_a

Сывороточный, казеиновый, яйчный, соевый белки

Размещено 29.06.2012 в разделе Events, Добавки, Новости, Питание, Статьи, Философия

Основной белковой структурой для изготовления продуктов спортивного питания является: цельномолочный белок. В различной форме белковой фракции: Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, казеиновый, Питание, Протеин, соевый белки, Сывороточный, яйчный Комментариев нет »
1334957501_bcaa-xpress

Спортивное питание после тренировки

Размещено 29.06.2012 в разделе Events, Добавки, Новости, Питание, Статьи, Философия

После тренировки для скорейшего восстановления энергетических ресурсов и поврежденных участков мышечной ткани необходимо обеспечить организм подпиткой питательными веществами, нутриентами. Нужны сразу и углеводы (пресловутое «углеводное окно») и белки («белковое окно»). В практике бодибилдинга существует принцип, согласно которому рост мышечной массы тем быстрее, чем эффективнее закрываются «окна». Натуральные продукты в этих целях практически бесполезны. Скорость усвоения даже яиц не превышает 2-3 часов, в то время как белковое окно оказывается отрытым не более 1-1,5 часов. На помощь приходит спортивное питание. Более того, «углеводное окно» должно быть непременно закрыто еще до начала закрытия белкового, в противном случае – организм начнет расщеплять поступающие белки с целью извлечения энергии, что совершенно недопустимо. Читать далее →

Теги: bcaa, Бодибилдинг, бцаа, Гейнер, питание после тренировки, Протеин, статья Комментариев нет »

Обзор спортивного питания для начинающих

Размещено 29.06.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Философия

Витамины

Витамины – обязательная составляющая правильного здорового рациона питания. Наверное, самый изученный из них – это витамин С, также известный, как аскорбиновая кислота.

Читать далее →

Теги: Витамин С, Витамины, Гейнер, Кальций, Креатин, Питание, Протеин, Спортивное Комментариев нет »
1207977275_y1

Бодибилдинг и группа крови

Размещено 27.06.2012 в разделе Добавки, Новости, Питание, Статьи, Философия

Итак, мать-природа создала первобытного человека с одной-единственной группой крови. Сегодня мы называем ее первой. И не надо красивых преувеличений. Облысевшая двуногая обезьяна не была венцом мироздания, а всего лишь биологическим экспериментом, одним из многих, без ясных исторических перспектив. Она обитала на планете на равных правах с исполинскими чудищами, и ответ на вопрос, кто будет царствовать, скрывала мгла будущего. Поразительно, но очень скоро первобытный человек стал самым страшным и кровожадным хищником на планете. Подобно современному волку он охотился стаей, но имел развитую гортань и потому умел обмениваться разумными сигналами. Любое животное пытается спастись по шаблону. Человек схватывал этот шаблон на лету, и стая людей-хищников немедленно меняла тактику не оставляя жертве ни единого шанса.
Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Группа, Крови, Кровь, Питание Комментариев нет »
8_0

Естественные жировые кислоты

Размещено 26.06.2012 в разделе Events, Добавки, Новости, Питание, Статьи

Что такое Естественные жировые кислоты? Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Естественные жировые кислоты, жиры, кислоты, статьи Комментариев нет »
BS-food-pyramid2

Подробнее о гликемическом индексе

Размещено 26.06.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Философия

Гликемический индекс

Использование углеводов, протеинов и жиров в качестве “горючего” в ходе физической нагрузки зависит прежде всего от интенсивности и продолжительности занятия. Как правило, при повышении интенсивности использование углеводов организмом возрастает, а при увеличении продолжительности нагрузки – снижается. Однако, то, какое количество углеводов и жиров будет использовано мышцами, определяется наличием данного “горючего”. Чем больше присутствует в организме жирных кислот, тем больше используется жиров, а когда имеется больше углеводов, то больше их метабол изируется для получения энергии. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, гликемический индекс, статья Комментариев нет »
Рыбий-жир-для-похудения

Рыбий жир

Размещено 26.06.2012 в разделе Events, Добавки, Новости, Питание, Статьи

Что такое Рыбий жир?

Пищевые добавки и капсулы на основе рыбьего жира получают из многих сортов масляной рыбы. Рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты, в частности, омега 3, которые являются очень важным питательным элементом, необходимым для нашего здорового функционирования. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Жир, описание, рыбий жир, статьи Комментариев нет »
valentine20packshot

Гуарана

Размещено 26.06.2012 в разделе Добавки, Новости, Питание, Статьи

Гуарана – это бразильское растение, которое является популярным источником кофеина и других энергетиков. Фрукты гуарана маленькие, ярко-красные и содержат небольшие черные семена. Доказано, что гурана содержит больше кофеина, чем любой другой ресурс на земле, в частности, кофейные зерна. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, гуарана, описание Комментариев нет »