Вы находитесь в разделе Питание.

ghrp2

О выходе из «цикла» ААС и роли гонадотропина в этом процессе.

Размещено 25.08.2012 в разделе Добавки, Здоровье, Питание, Соревнования, Статьи, Фармакология, Философия, Философия

Вся информация предоставлена исключительно в целях ознакомления. Администрация сайта категорически не приветствует употребление сильнодействующих веществ без надлежащего контроля врача.

Как-то на форуме одного из уважаемых мною сайтов мне довелось прочесть следующую сентенцию. Привожу ее не дословно ибо, изъясняясь на форумах, многие почему-то предпочитают прибегать к лексике, которую принято именовать «нецензурной», а таковая для столь солидного издания, как наш журнал является, по вполне понятным причинам, неприемлемой. Но общий смысл мною будет сохранен в неприкосновенности. Так вот, автор сей сентенции недоумевает, почему так нахваливают кломид, и задается вопросом, кто распространяет явно лживые сведения о том, что гонадотропин (имеется в виду гонадотропин хорионический человеческий) не способствует восстановлению функционирования дуги «гипоталамус-гипофиз-яички» (ГГЯ). Ответ на второй вопрос – вся современная медицина и ваш покорный слуга в том числе. Что до кломида, то я лично уже не раз объяснял его роль в восстановлении нормального функционирования ГГЯ на страницах нашего журнала, но не сочту за труд повторить все это еще раз. Но подойду я к вопросу сегодня несколько шире – на этот раз темой станут те процессы, которые происходят в организме при отмене приема андрогенов, а также препараты и приемы, которые позволяют свести негативные последствия данных процессов к минимуму.

Читать далее →

Теги: анаболические, АС, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Стеройды, фарма, химия Комментариев нет »
image-Dennis-Wolf-Triceps-Extension-Wallpaper

Тренинг – да здравствует минимализм! Часть 1

Размещено 21.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Начинаю еще одну статью с фразы «фитнес на подъеме», но сейчас мне хочется подойти к этому  «подъему» несколько с иной стороны. Так уж получилось, что с подачи глянцевых журналов занятия телостроительством (будь то оздоровительный фитнес или экстремальный бодибилдинг – не суть важно) в умах очень многих стали СЕЙЧАС однозначно ассоциироваться с такими атрибутами, как оснащенный невообразимо дорогими тренажерами многоэтажный зал – дворец с бассейном-сауной-солярием, ежедневное поглощение «вагона и маленькой тележки» сверхзаумных пищевых  добавок, ну и, разумеется, персональный тренер – «обаяшка» с непременным ноутбуком, на котором можно рассчитать «супер-пупер-программу», вмиг превращающую среднего типичного доходягу в Геракла или Аполлона в зависимости от желания…

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Добавки, Пауэрлифтинг, Питание, Спортивное, Тренинг, Фитнес Комментариев нет »
52113585283

Два взгляда на набор мышечной массы.

Размещено 21.08.2012 в разделе Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Все знают, что является залогом успеха при наборе мышечной массы тела, это: тренировки, питание и отдых. Только совместное применение трёх основополагающих правил дают положительный эффект.
Считаю основным правилом в тренировках – это, после любого интенсивного комплекса, который работает 1-2 месяца, смена лёгкого восстановительного комплекса – 2-4 недели.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Взгляды, Масса, Мышцы, Набор, Пауэрлифтинг, Питание, тренировка, Фитнес Комментариев нет »
1gJA2dhhBVM

«Сделай ручкой» «женским» упражнениям.

Размещено 21.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Правда, после покупки абонемента, как правило, следуют неэффективные тренировки по «методике» из «женского» журнала или вообще без всякой системы. А после этого – неизбежное разочарование. Вы не получили от упражнений с отягощением того эффекта, которого ожидали? Просто начните «бомбить низ» как следует!

Читать далее →

Теги: Бёдра, Бодибилдинг, Женщин, зал, Пауэрлифтинг, тренировки, Фитнес, ягодицы Комментариев нет »
5ce0e9d972

Хлеб всему голова

Размещено 20.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Философия

Ночь. Беседа в салоне машины. Новости из города, откуда на пару часов приехал мой брат повидаться. И вдруг он спрашивает: «Что ты думаешь о ХЛЕБЕ?» Удалось не сразу осознать, с какого «перепуга» возник этот вопрос. Вообще-то я совсем не думаю о хлебе, то есть, не захожу в булочную, не закусываю горбушечкой обед и ужин, не горю желанием отведать хот-дог или пирожное… Честное слово! Видимо, крен в пользу здорового образа жизни окончательно подавил у меня желание «нормально» (по мнению большинства людей) питаться. Никогда не думаю о ХЛЕБЕ! Когда выяснилось, почему данный вопрос вырвался из глубин сознания моего ночного собеседника, оказалось, что все дело в нашей бабушке, которая периодически вспоминает, что надо бы купить батон, а брат периодически забывает это сделать, так как сам крайне редко принимает его вовнутрь. Бабушка, в свою очередь, аргументирует целесообразность употребления хлебобулочных изделий довольно изощренно: «Если Вера ничего не пишет о хлебе, значит, он не вреден». Дабы разобраться, вреден ли хлеб и какая от этого вреда может быть польза, брату, бабушке и всем, плавно «забирающим» в сторону здорового образа жизни, данная статья посвящается…

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Диеты, Зерно, Пауэрлифтинг, Питание, Спортивное, Углеводы, Хлеб Комментариев нет »
5MVvnoOtnCM

Спортивное питание

Размещено 20.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Философия

Если говорить о приоритетах людей, населяющих «железный мир», то на первых двух местах стоят мышечная масса и сила, которая, зачастую, прямо пропорциональна массе. Бодибилдеры заняты построением массивного, жесткого и пропорционального тела, их «братья по оружию» – пауэрлифтеры – развитием нечеловеческой силы скелетной мускулатуры. В этом нелегком, иногда каторжном труде как в пламени сгорают все возможные ресурсы человеческого организма. При высоких физических нагрузках истощается нервная система, развивается вторичный иммунодефицит (изменяются костный мозг, селезенка, лимфатические узлы и лимфатическая ткань слизистых оболочек). Происходят сдвиги в функционировании гормональной системы – последовательном, адекватном, физиологически обусловленном чередовании анаболической и катаболической фаз обмена веществ со стойким преобладанием катаболических процессов. Если вы занимаетесь любительским спортом, все перечисленное относится и к вам. Ведь в высокой результативности тренировочного процесса заинтересован каждый.

Читать далее →

Теги: анаболизм, Бодибилдинг, Диеты, Катаболизм, Пауэрлифтинг, Питание, Протеин, Спортивное, спортпит Комментариев нет »
moloko

Спортивное питание – «ХУ из ХУ»?

Размещено 20.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Философия

Приемная Доктора Любера

 

После выхода в свет цикла статей о «минимализме в тренинге» я получил довольно много читательских откликов, и в большинстве из них озвучивалось пожелание не только продолжить тему тренинга, но и, скажем так, «распедалить с позиций минимализма» и остальные аспекты жизнедеятельности, связанные с занятиями бодибилдингом. Причем, наиболее часто задавались вопросы о реальной необходимости и тонкостях применения пищевых добавок. Что ж, спрос рождает предложение, но перед тем, как затронуть эту весьма щекотливую тему, сделаю существенную оговорку. Не секрет, что в большинстве случаев любое издание по бодибилдингу является этаким «придатком» к той или иной компании по производству спортивного питания и, по определению, обязано прославлять линейку продукции «кормильца». Слава богу, «Железный мир» ни от кого не зависит, и славословить никого не подряжался. Но… немалую часть бюджета журнала составляют поступления от рекламы все того же спортивного питания, и журнал, безусловно, заинтересован в том, чтобы количество рекламодателей прирастало. Дабы не сломать этот набравший обороты процесс, прошу считать все нижеизложенное всего лишь частным мнением Доктора Любера, которое редакция «Железного мира» целиком и полностью не разделяет и никакой ответственности за сделанные в статье выводы на себя не берет.
Теги: Бодибилдинг, Гейнер, Добавки, Жиросжигатель, Пауэрлифтинг, Питание, Протеин, Спортивное, спортпит Комментариев нет »
75815422_4121583_4d80dabc32387

Пищевая ценность сельди

Размещено 18.08.2012 в разделе Питание, Статьи

Сельди (лат. Clupea) — род рыб из семейства сельдевых (лат. Clupeidae), обитающая в основном в северной части Атлантического и Тихого океанов. Обладает ценным промысловым значением. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, еда, икра, Пауэрлифтинг, Питание, пища, пищевая ценность, рыба, рыбные, сельдь, Тренинг, тренировки Комментариев нет »
семга

К вопросу о вреде садкового лосося

Размещено 18.08.2012 в разделе Питание, Статьи
Так, проведенные исследования показали, что употребление садкового лосося чаще одного раза в месяц увеличивает риск заболевания раком. Читать далее →
Теги: васип, еда, Здоровье, лосось, Питание, рыба, сёмга, форель Комментариев нет »
5ce0e9d972

Правда об углеводах. Организация диеты и выбор гейнера

Размещено 16.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Однажды как-то на «сушке» (в углеводной «яме») зашел у нас разговор с ребятами по поводу диеты. Они спросили – я ответила, что можно только белок и дистиллят. А они и спрашивают: «А белок – это что? Рис, курица, макароны?..» – и начинают перечислять почти все подряд. Ну, не знать четвертичную структуру белковой молекулы еще можно, но совсем не соображать какие продукты белковые, а какие углеводные!.. Это уж слишком: как же тогда соблюдать спортивный режим питания, и каким «макаром», простите, достигать максимальной гипертрофии мышечной ткани? Такое тоже как-то раз слышала: сладкое – значит углеводы, соленое – белок. Это кажется не совсем нормальным… Хотя данный стереотип не лишен оснований.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Гейнер, Диета, Пауэрлифтинг, Питание, Правда, Спортивное, Спртпит, Углеводы, Фитнес Комментариев нет »