Вы находитесь в разделе Тренинг.

gormon

Еще раз об IGF-1 и гормоне роста. Попытка навести порядок.

Размещено 29.08.2012 в разделе Добавки, Здоровье, Соревнования, Статьи, Тренинг, Фармакология, Философия, Философия

Об инсулиноподобном факторе роста написано уже достаточно много. Однако до сих пор этот препарат (имеется в виду, безусловно, наиболее распространенный на нашем рынке Igtropin, содержащий в качестве действующего вещества Long R3 IGF-1) остается загадкой. Такая «загадочность» препарата, безусловно, интересного, нужного и полезного обусловлена его новизной и недостаточностью практического материала. Но со временем такой материал постепенно накапливается и упорядочивается, и многое ранее неясное становится на свои места. То же самое можно сказать и о гормоне роста, с той только поправкой, что новым этот препарат назвать никак нельзя – практика его использования насчитывает уже не одно десятилетие. Однако споры и вокруг ГР ведутся до сих пор, до сих пор появляются и новые сведения об этом уникальном препарате.

Читать далее →

Теги: АС, Бодибилдинг, ГР, Джинтропин, Мышцы, Пауэрлифтинг, статьи, статья, стероиды, фарма, Фитнес Комментариев нет »
2iurz0k

Общие рекомендации по тренингу на набор мышечной массы

Размещено 28.08.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

С наступлением первых заморозков сам Бог велел пойти разогнать кровь и расправить косточки в спортзал. Проблемы у всех разные – кому-то надо изрядно схуднуть, а кому-то набрать побольше заметных мышц. Об аэробных тренировках мы уже писали в номере втором за этот год, а вот о наборе мышечной массы разговор начинаем сейчас. Читать далее →

Теги: набор массы, Тренинг Комментариев нет »
FrancoColumbu_192

10 секретов силового тренинга от Франко Коломбо.

Размещено 28.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия
  1. Читать далее →
Комментариев нет »
7275679846_3c90982681_b

Мифы тяги штанги в наклоне

Размещено 24.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

В качестве основного базового упражнения на развитие мышц спины всегда рассматривалась тяга штанги в наклоне. Вариантов исполнения этого упражнения достаточное количество – от эффективных до, по правде сказать, бредовых и даже опасных. Здесь мы попробуем разобраться – какие из распространенных вариантов тяги в наклоне действительно могут помочь при накачке мышц спины, а какие нужно отправить в отстойник. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Мифы, Ошибки, Прокачка, Спина, Техника, тяга штанги Комментариев нет »
4915760141_136b105858_b

Хочешь Шокировать Мышцы Рук – Делай Суперсеты!

Размещено 24.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Для эффективного массанаборного тренинга мышц рук всегда важно следовать разнообразию в нем. Читать далее →

Теги: Бицепс, Бодибилдинг, Рост, Руки, суперсеты, Тренинг, Трицепс Комментариев нет »
vk-CableCrunch_A

Тренинг – да здравствует минимализм! Часть 3.

Размещено 22.08.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Человеку, находящемуся в замкнутом пространстве, свойственно предаваться размышлениям. Как правило, спектр этих размышлений всеохватно широк: от абстрактно-возвышенных, типа «правильно ли я живу» и «все ли я сделал для человечества», до конкретно-приземленных – катастрофически «неправильного» рациона и не находящей приемлемого выхода обостренной потенции… Ко всему прочему у вашего визави «до кучи» еще и свои специфические «тараканы» в голове: где ни находись, а два десятка лет радения на «железной ниве» «из песни не выкинешь», соответственно и мысли на эту тему доминируют – буквально «разрывают мозг». Ну а поскольку совершенно неожиданно выяснилось, что мои эпистолярные изыски, по-прежнему, имеют шанс увидеть свет, то, вспомнив рекламу МММ «А почему бы и нет, Леня?», стал выдавать «на-гора» тексты почти в том же объеме, что и приснопамятный «д-р Буланов Ю.Б.». Что касается отличий от означенного «светоча» в стиле и качестве подаваемой информации – это судить уже вам, дорогие читатели…

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Методика, Минимализм, Мышцы, Новичкам, Пауэрлифтинг, Сила, спортивное питание, статьи, статья, стероиды, Техника, Тренинг, Тяжелая Атлетика, Часть 3 Комментариев нет »
ibodyfit_wallpaper21_1440x900

Тренинг-да здравствует минимализм. Часть 2.

Размещено 22.08.2012 в разделе Добавки, Статьи, Тренинг, Философия

Необходимое предисловие

Посыл предыдущей части статьи, напомню, был следующим: даже если судьбе было угодно произвести вас на свет не в семье «новорусского» купечества или потомственных графьев-рантье, а напряженная работа мозга вместо кресла столичного менеджера результировала лишь в токарный станок в Мухосранске без малейших перспектив, то это вовсе не «ставит крест» на всей вашей возможности простроить красивое мускулистое тело. Наличие денежного «пресса» – фактор приятственный, но для этой цели не определяющий – впечатляющих результатов в изменении тела можно достичь и обходясь минимумом.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, методики, Минимализм, Пауэрлифтинг, Тренинг, Фитнес, Часть 2 Комментариев нет »
image-Dennis-Wolf-Triceps-Extension-Wallpaper

Тренинг – да здравствует минимализм! Часть 1

Размещено 21.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Начинаю еще одну статью с фразы «фитнес на подъеме», но сейчас мне хочется подойти к этому  «подъему» несколько с иной стороны. Так уж получилось, что с подачи глянцевых журналов занятия телостроительством (будь то оздоровительный фитнес или экстремальный бодибилдинг – не суть важно) в умах очень многих стали СЕЙЧАС однозначно ассоциироваться с такими атрибутами, как оснащенный невообразимо дорогими тренажерами многоэтажный зал – дворец с бассейном-сауной-солярием, ежедневное поглощение «вагона и маленькой тележки» сверхзаумных пищевых  добавок, ну и, разумеется, персональный тренер – «обаяшка» с непременным ноутбуком, на котором можно рассчитать «супер-пупер-программу», вмиг превращающую среднего типичного доходягу в Геракла или Аполлона в зависимости от желания…

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Добавки, Пауэрлифтинг, Питание, Спортивное, Тренинг, Фитнес Комментариев нет »
52113585283

Два взгляда на набор мышечной массы.

Размещено 21.08.2012 в разделе Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Все знают, что является залогом успеха при наборе мышечной массы тела, это: тренировки, питание и отдых. Только совместное применение трёх основополагающих правил дают положительный эффект.
Считаю основным правилом в тренировках – это, после любого интенсивного комплекса, который работает 1-2 месяца, смена лёгкого восстановительного комплекса – 2-4 недели.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Взгляды, Масса, Мышцы, Набор, Пауэрлифтинг, Питание, тренировка, Фитнес Комментариев нет »
1gJA2dhhBVM

«Сделай ручкой» «женским» упражнениям.

Размещено 21.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Правда, после покупки абонемента, как правило, следуют неэффективные тренировки по «методике» из «женского» журнала или вообще без всякой системы. А после этого – неизбежное разочарование. Вы не получили от упражнений с отягощением того эффекта, которого ожидали? Просто начните «бомбить низ» как следует!

Читать далее →

Теги: Бёдра, Бодибилдинг, Женщин, зал, Пауэрлифтинг, тренировки, Фитнес, ягодицы Комментариев нет »