Вы находитесь в разделе Тренинг.
|
Размещено 15.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия
Во время своей спортивной карьеры я обнаружил, что для меня самым эффективным упражнением являются приседания. Я обожаю приседать! Безо всяких сомнений, приседания – моё самоё любимое упражнение. По моему мнению, приседание – это самый действенный инструмент для наращивания мышечной массы и увеличения силы. Читать далее →
|
|
|
Размещено 15.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия
Иначе как революционным прорывом в методике это не назвать. Наука совершила удивительное открытие, которое с гарантией поможет вам стать больше! Но сначала небольшое отступление. До сегодняшнего дня количество блинов на штанге у культуриста никто не считал принципиальным условием тренинга. Главным было сделать заданное число повторов и сетов, ну а вес сам по себе – дело десятое. Возьмите тот же пампинг: веса могут быть смехотворными, но это мало кого заботит.
Читать далее →
|
|
|
Размещено 14.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия
Всем нравится жим лежа, но никто не любит, когда его жим стоит на месте. Отсутствие прогресса иногда является причиной ухода из спорта. Только сильные духом продолжают тренироваться. Но должен ли кто-либо топтаться на месте? Ответ – нет! Причина в том, что однообразные тренировки дают точно такой же результат.
Читать далее →
|
|
|
Размещено 14.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия
Продолжительность 8 недель. Тренировки спины раз в неделю. Каждую неделю добавляете по 2,5 кг в самом тяжелом подходе силовых упражнений. Веса во вспомогательных упражнениях подбираются самостоятельно и остаются неизменны на протяжении всего цикла.
Инструкции по программе:
Читать далее →
|
|
|
Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия
Для начала я хочу сказать, что нет универсального лучшего способа приседать, подходящего всем! Существует примерно столько же вариаций этого упражнения, сколько есть типов строения тела. Также я должен сказать, что приседания, выполняемые правильно, не вредят коленям, а, наоборот, укрепляют их. Так что больше не отмазывайтесь.
Читать далее →
|
|
|
Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Тренинг, Философия
Очень, много статей посвящено созданию качественного и пропорционального рельефного тела. Но одно остается неизменным во все времена – это качественная и экстремальная мышечная масса, а создание такой массы зависит от трех составляющих это тяжелые тренировки, калорийное питание, применение добавок. Короче это все не так сложно как кажется на первый взгляд.
В этой статье я приведу вам 9 примеров, которые вам помогут нарастить как можно больше мышц. Без риска впасть в состояние перетренированности.
Читать далее →
|
|
|
Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия
Сегодня во многих залах можно найти тренажеры, имитирующие разные виды жима с груди. Mогут ли тренажеры заменить традиционный жим штанги с груди, горизонтальный и наклонный? Или грудные мышцы можно накачать только штангой и гантелями?
Читать далее →
|
|
|
Размещено 09.05.2012 в разделе Статьи, Тренинг
Рассмотрим их ниже…
Читать далее →
Теги: Бицепс, Бодибилдинг, Масса, Методы, отдых/пауза, Пауэрлифтинг, Рост, Руки, стимул, Тренинг
|
|
|
|