Примерный месячный план тренировок разрядников в подготовительном периоде. Читать далее →
Вы находитесь в разделе Тренинг.
Примерный месячный план тренировок разрядников – 1Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг |
|
СаматотипированиеРазмещено 02.10.2010 в разделе Статьи, ТренингКаждый из нас входит в мир с уникальным набором генов, которые заранее обеспечивают нам определенные преимущества и некоторые недостатки… Читать далее → |
|
Методика планирования спортсменов-разрядниковРазмещено 02.10.2010 в разделе Статьи, ТренингМетодика планирования спортсменов-разрядников (учебно-тренировочная группа). В планах разрядников, так же как и в планах для новичков объем произведенной работы определяется по КПШ. Но здесь уже разделяем КПШ в соревновательных упражнениях от КПШ в подкачке и подсобных упражнениях. |
|
Примерный 6-ти недельный план тренировок “Группы новичков”Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, ТренингМетодика планирования начинающих пауэрлифтеров (группа новичков) Б.И. Шейко. При проведении занятий с юношами используется групповой метод обучения. Групповой метод тренировки хорош тем, что при разучивании техники классических (соревновательных) упражнений, все ученики группы, один за одним повторяют показанное упражнение. Читать далее → |
|
ПульсРазмещено 02.10.2010 в разделе Статьи, ТренингПомните, как высчитывать свой максимальный пульс? Помните, как высчитывать свой максимальный пульс? Из коэффициента 220 надо вычесть свой возраст в годах. Оказывается, формула не совсем точна. |
|
Принцип “Отдых – Пауза”Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, ТренингКаждый культурист знает фундаментальную истину “накачки”: мышцу заставляет расти “прогрессирующий тренинг”. Пытаясь приспособиться к нагрузкам, которые повышаются от тренировки к тренировке, мышца увеличивает свой объем в соответствии с известным физиологическим законом – поперечник мышцы прямо пропорционален ее силовым возможностям…Но разве все так просто? Читать далее → |
|
Экипировка при занятиях с отягощениямиРазмещено 02.10.2010 в разделе Статьи, ТренингСамое необходимое при занятиях в тренажёрном зале. Тяжелоатлетический пояс, бинты, магнезия и тальк Читать далее → |
|
Все девушки делают это…Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, ТренингИли… Как заманить девушку заниматься пауэрлифтингом! Мотивация, система и снова мотивация. Все просто, осталось попробовать изыскания на практике, предварительно дочитав статью до конца… |
|
Жим штанги лёжа от Синодалова ЛеонидаРазмещено 02.10.2010 в разделе Статьи, ТренингЯ думаю, каждый, кто занимался в тренажерном зале, пробовал жать штангу лежа. Десятки лет ведутся споры как правильно жать. Существует различные техники, школы, множество мнений, но как добраться до истины остается проблемой. Читать далее → |
|
Тренировки для новичков. С чего начать?Размещено 01.10.2010 в разделе Статьи, ТренингСтатья, посвященная выбору правильной методики на начальном этапе тренировок. Для новичка тренинг с отягощениями довольно простая задача. Читать далее → |
|