Вы находитесь в разделе Тренинг.

tyaga

Примерный месячный план тренировок разрядников – 1

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Примерный месячный план тренировок разрядников в подготовительном периоде.  Читать далее →

Теги: Жим лежа, Методика, Новичкам, Пауэрлифтинг Комментариев нет »
matarazzo

Саматотипирование

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Каждый из нас входит в мир с уникальным набором генов,  которые заранее обеспечивают нам определенные преимущества и некоторые недостатки… Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Мезоморф, Новичкам, Пауэрлифтинг, Фитнес, Эктоморф, Эндоморф Комментариев нет »
razryad

Методика планирования спортсменов-разрядников

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Методика планирования спортсменов-разрядников (учебно-тренировочная группа). В планах разрядников, так же как и в планах для новичков объем произведенной работы определяется по КПШ. Но здесь уже разделяем КПШ в соревновательных упражнениях от КПШ в подкачке и подсобных упражнениях.

Читать далее →

Теги: Методика, Новичкам, Пауэрлифтинг Комментариев нет »
power

Примерный 6-ти недельный план тренировок “Группы новичков”

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Методика планирования начинающих пауэрлифтеров (группа новичков)  Б.И. Шейко. При проведении занятий с юношами используется групповой метод обучения. Групповой метод тренировки хорош тем, что при разучивании техники классических (соревновательных) упражнений, все ученики группы, один за одним повторяют показанное упражнение.  Читать далее →

Теги: Методика, Новичкам, Пауэрлифтинг Комментариев нет »
pulse

Пульс

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Помните, как высчитывать свой максимальный пульс? Помните, как высчитывать свой максимальный пульс? Из коэффициента 220 надо вычесть свой возраст в годах. Оказывается, формула не совсем точна.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Новичкам, Пауэрлифтинг, пульс, Фитнес Комментариев нет »
wolf1

Принцип “Отдых – Пауза”

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Каждый культурист знает фундаментальную истину “накачки”: мышцу заставляет расти “прогрессирующий тренинг”. Пытаясь приспособиться к нагрузкам, которые повышаются от тренировки к тренировке, мышца увеличивает свой объем в соответствии с известным физиологическим законом – поперечник мышцы прямо пропорционален ее силовым возможностям…Но разве все так просто? Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, интенсивность, Методика, отдых/пауза, Фитнес Комментариев нет »
belt

Экипировка при занятиях с отягощениями

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Самое необходимое при занятиях в тренажёрном зале. Тяжелоатлетический пояс, бинты, магнезия и тальк Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, магнезия, Пауэрлифтинг, тальк, тяжелоатлетический пояс, Фитнес Комментариев нет »
girl

Все девушки делают это…

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Или… Как заманить девушку заниматься пауэрлифтингом! Мотивация, система и снова мотивация. Все просто, осталось попробовать изыскания на практике, предварительно дочитав статью до конца…

Читать далее →

Теги: Женщинам и Девушкам, Пауэрлифтинг, Фитнес Комментариев нет »
leonid-sinodalov

Жим штанги лёжа от Синодалова Леонида

Размещено 02.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Я думаю, каждый, кто занимался в тренажерном зале, пробовал жать штангу лежаДесятки лет ведутся споры как правильно жать. Существует различные техники, школы, множество мнений, но как добраться до истины остается проблемой. Читать далее →

Теги: Жим лежа, Методика, Пауэрлифтинг Комментариев нет »
bodybuilding-for-amateurs

Тренировки для новичков. С чего начать?

Размещено 01.10.2010 в разделе Статьи, Тренинг

Статья, посвященная выбору правильной методики на начальном этапе тренировок. Для новичка тренинг с отягощениями довольно простая задача. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Методика, Новичкам, Фитнес Комментариев нет »