Вы находитесь в разделе Тренинг.

tehnnamotkbint01

Как правильно наматывать коленные бинты

Размещено 08.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Коленные бинты – является обязательной частью экипировки любого пауэрлифтера или культуриста, который собирается длительное время заниматься этим видом спорта и хочет сохранить здоровые колени. Читать далее →

Теги: бинты, Бодибилдинг, намотка, Пауэрлифтинг, Техника Комментариев нет »
1_281110

Реальность силового тренинга

Размещено 06.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Когда тренеры футбольных команд школ и колледжей читают доступную литературу или посещают семинары по силовому тренингу, они часто не могут понять, что те программы, которые чаще всего предлагаются им, не имеют ничего общего с тем, что в реальности делают игроки каждый день или каждую неделю. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Сила, силовой тренинг Комментариев нет »
f_4bdc4cf6885b2

Хочешь похудеть? Спроси нас как!

Размещено 05.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Еще великий Аристотель больше двух веков назад говорил: убивают крайности. Сам он исповедовал умеренность во всем и считал ее основой успеха в любом деле. С таким подходом сегодня он стал бы очень удачливым инструктором тренажерного зала. Именно умеренность программы похудения дает самый быстрый и, главное, необратимый эффект. Попытка форсировать потерю веса приводит к противоположному результату – вы становитесь еще толще. Парадокс? Нисколько! Речь идет о фундаментальном законе эволюции. Спорить в природой бесполезно. Лучше возьмите ее в союзники.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Жир, Жира, Пауэрлифтинг, похудание, Сжигание, сушка Комментариев нет »
1314018867_kofein_dlya_poxydenia1_img

Роль жиросжигателей в построении своего тела

Размещено 05.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Переедание на сегодняшний день в большинстве стран является одной из причин серьезных заболеваний населения, связанных с ожирением: болезни сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, суставов. Часто эти неприятные и тяжелые заболевания называют «болезнями века», «издержками цивилизации». Однако более правильно их будет назвать «издержками разума». Фактически – «горе от ума»: эволюция рванула вперед, развивая человеческие способности, в результате наградив людей пороками различной тяжести – от уродства тела до уродства духа. А как все знают, в здоровом теле – здоровый дух. Это наблюдение античных философов, в ответ на которое в оправдание своим порокам современный человек придумал, по его мнению, более гуманную истину: «Хорошего человека должно быть много!» Чувствуете разницу?

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Жир, Жиросжигание, Жиросжигатель, Пауэрлифтинг, Рельеф, сжигание жира, сушка Комментариев нет »
gormon

Гормоны, сжигающие жир

Размещено 04.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Организм человека – это Вселенная, которая живет по своим, часто неведомым разуму законам. Она имеет великолепный механизм саморегуляции, чутко реагирующий на разного рода изменения окружающей среды. Она обладает постоянством характера своей природы – гомеостазом, поддерживая все системы в норме. Дирижерами этого слаженного оркестра являются гормоны, которые определяют физиологические функции целостного организма, макро- и микроструктуру органов и тканей, скорость протекания биохимических процессов. Нетрудно предположить, что любые нарушения синтеза или распада гормонов приведут к изменению нормального синтеза ферментов и соответственно к нарушению метаболизма – обмена веществ. Корни такого заболевания как ожирение часто кроются в заболеваниях эндокринной системы. Говоря о скорости метаболизма жиров, нельзя упустить тот факт, что липолиз, как, в общем-то, все процессы в организме, зависит от гормональной регуляции.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Гормоны, Жир, Жиросжигание, Жиросжигатель, Пауэрлифтинг, похудание, Похудать, сушка Комментариев нет »
1280834271_zhiroszhigateli-dlya-muzhchin

Высокие технологии» в жиросжигании: Чем нас «кормят» за неимением эфедры?

Размещено 04.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

В области спортивного питания жиросжигатели попадают в ряд самых сложных вопросов. Особенно на фоне запрета включения в их состав эфедрина. Причины обсуждать не станем: забота о здоровье населения – лишь прикрытие истины. Всякий препарат при необдуманной схеме приема может спровоцировать негативную реакцию организма. А при грамотном индивидуальном подходе любых «побочек» можно избежать. Началась эра поиска замены самому эффективному до сих пор сжигателю жира. Она ознаменовалось появлением на свет так называемых препаратов «Ephedra free» – не содержащих эфедрина. Несложно заметить, что не каждый худеющий «наедается» липотропиками типа карнитина (хотя и он незаменим на определенном этапе коррекции фигуры). Производители биологически активных добавок объявили «охоту» на вещества, способные сравниться по силе влияния на жировую ткань с эфедрином.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Жиросжигание, Жиросжигатель, Пауэрлифтинг, сушка, Эфедра Комментариев нет »
1

Безуглеводка»: как извлечь из нее максимум пользы?

Размещено 04.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия

Если спросить любого бодибилдера, по крайней мере, на постсоветском пространстве, каких принципов в диете он придерживается при подготовке к соревнованиям, в 9 случаях из 10 ответ будет приблизительно следующим: «Ограничение углеводов. Поменьше сладкого – это основной секрет». Если продолжить спрашивать, то получится, что уменьшение количества углеводов в дневном рационе сопровождается ростом потребления протеина. Впрочем, во всем мире – и не только в бодибилдинге – так называемые низкоуглеводные высопротеиновые (НУВП) диеты пользуются в настоящее время очень большой популярностью.

Читать далее →

Теги: Безуглеводка, безуглеводная диета, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, сушка Комментариев нет »
IMG_8946

Преодоление застоя: жим лёжа

Размещено 03.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Читать далее →

Теги: жим, застой, плато, преодоление Комментариев нет »
83592178-M

Преодоление застоя: становая тяга

Размещено 03.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Читать далее →

Теги: застой, плато, преодоление, Становая, тяга Комментариев нет »
UAvFL

Преодоление застоя: приседания

Размещено 03.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Читать далее →

Теги: застой, плато, Присед Комментариев нет »