У каждого из нас свой бодибилдинг. Кому-то вполне хватает слегка подкачанной спортивной фигуры. Кто-то грезит супермассой. А кое-кто — гипермассой в “ободранной” сверхрельефной кондиции, которая нужна для побед на подиумах. И вот тут волей-неволей на первый план выходит проблема стероидов. Читать далее →

Ну, давай, пусть бoлит! Бeз бoли ничeгo нe будeт! Пoбeждай бoль! Чтo-тo пoдoбнoe мoжнo услышать oт партнeрoв в любoм залe. Нo дeйствитeльнo ли этo правда? Мoжeт, тoлькo ввeдeнныe в oбман культуристы думают, чтo бoль им нeoбхoдима для настoящeй трeнирoвки? Бoль oбычный пoбoчный эффeкт в жизни каждoгo культуриста, и нам всeм былo бы пoлeзнo узнать, как oн влияeт на бoдибилдинг и как прeoдoлeть eгo нeгативнoe дeйствиe. Читать далее →

В очередной раз в сети появилась очень серьезная информация к размышлению о продукции ”Gaspari Nutrition”…Все выглядит довольно мрачно для производителя. Фактически Гаспари (Rich Gaspari) обвиняется в том, что для продвижения своих продуктов на рынке спортивного питания он использует в них в качестве добавки СТЕРОЙДЫ. Читать далее →

Система физического развития Евгения Сандова пользовалась большой популярностью в начале нашего века. Читать далее →

Интересная вещь – многим людям которые занимаются бодибилдинг не светит никакого прогресса до тех пор пока они не начнут принимать анаболические стероиды и синтетические аналоги тестостерона. Тогда то и начинается у них рост результатов, увеличивается вес и объем мускулатуры, хотя насколько это все качественно, плотно и рельефно это уже другой вопрос. Но почему же их собственные организмы не в состоянии вырабатывать достаточное количество мужских половых гормонов, чтобы обеспечить рост мышц и прибавку в силе? Читать далее →

Инсулин – это гормон поджелудочной железы. Все знают о том, что он обладает свойством снижать содержание сахара в крови и что при недостатке инсулина в организме развивается сахарный диабет. Один из основных симптомов сахарного диабета (хотя и не единственный) – это повышение уровня сахара в крови. Но далеко не все знают, что по отношению к мягким тканям (и мышцам в том числе) инсулин является сильнейшим из всех анаболических средств. Его анаболическое действие многократно превосходит даже анаболическое действие стероидов, хотя и является более избирательным. Так, например, стероиды действуют исключительно на белковый матрикс мышечных клеток, а инсулин, ко всему прочему, способствует еще и накоплению в мышцах гликогена. Поэтому мышечные объемы под действием инсулина и растут намного быстрее. Инсулин, однако, в отличии от стероидов, не укрепляет связок, и, в отличие от соматотропина, не действует на хрящевую ткань. Читать далее →

Читать далее →

Фундаментальный методический прием, основа тренинга Читать далее →

Читать далее →

Читать далее →