Вы находитесь в разделе Новости.

412340_376119742409967_199797146708895_1276865_1715684108_o

Тренинг “на качество”

Размещено 15.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Качественный тренинг – это постепенное уменьшение интервалов отдыха между сетами, при сохранении (или даже увеличении) числа повторений. Качественный, или предсоревновательный тренинг – суперэффективный прием для прорисовки рельефа мышц. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, девушки, для девушек, женский, Тренинг Комментариев нет »
VG7G9715

Методика серьезного питания

Размещено 14.07.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Философия

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, еда, Питание Комментариев нет »
lauren-frahn-4

Биоритмы интенсивности

Размещено 14.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философия

Вы когда-нибудь слышали о биоритмах? Читать далее →

Теги: биоритмы, Бодибилдинг Комментариев нет »
a0a34-roger_ester_

Сила!

Размещено 14.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Дориан Ятс Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Сила Комментариев нет »
Dexter Jackson-MD-Aug12-Per Bernal-801

Удар по локтевым суставам!

Размещено 14.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философия

Наверняка вы не раз слышали, что нельзя фиксировать вес на прямых руках. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, локоть, локти, Травма, Травмы Комментариев нет »
lauren-frahn-2

Волшебный рецепт. Как бороться с усталостью

Размещено 14.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философия

На следующий день после “тяжелой” тренировки обязательно приходит разбитость. Это – естественная реакция организма на массированное разрушение мышечных клеток под действием силового стресса и накопление в мускулатуре молочной кислоты. Порою состояние ухудшается настолько, что культурист только и может, что лежать и без сил таращиться в потолок. Читать далее →

Теги: отдых, усталость Комментариев нет »
Victor Martinez-MD-Aug12-Per Bernal-781

Доктор Любер – “Мышцы рук”

Размещено 14.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Не сделаю открытия, если скажу, что причин остановки роста объема любых скелетных мышц при тренинге с отягощениями может быть всего две – либо группа мышц перетренирована вследствие чрезмерного объема и частоты ее тренинга, либо «недорабатывает» т.е. не получает достаточной стимуляции к росту. Читать далее →

Теги: Бицепс, Любер, Руки, статьи, статья, Трицепс Комментариев нет »
b003

Массивные бедра

Размещено 14.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

У многих атлетов ноги заметно отстают в развитии по сравнению с другими частями тела. Ноги гораздо труднее тренировать , их не так видно, как, например, грудь , и в результате в голове остаются только жим лежа и сгибание рук с гантелями. Читать далее →

Теги: Арни, Бёдра, Бодибилдинг, Масса, ноги, Присед, статьи, статья, Шварц Комментариев нет »
wolf

Влияние интенсивности тренировок с отягощениями на показатели здоровья

Размещено 13.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философия

Большинство современных печатных изданий – от женских и мужских иллюстрированных изданий до «Силы и красоты» – активно рекомендуют силовой тренинг как эффективное средство улучшения внешности и укрепления здоровья. Причем основной постулат звучит так: «Чем интенсивней тренинг, тем больше пользы для здоровья». Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Здоровье, интенсивность Комментариев нет »
AntoineVaillant-MD-Jul12-PerBernal-614

Тренировочная программа 5х5

Размещено 13.07.2012 в разделе Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Мнoгиe люди прoсят пoсoвeтoвать им трeнирoвoчную прoграмму для начинающих пауэрлифтeрoв. В пауэрлифтингe мнoгo инфoрмации o различных трeнирoвoчных мeтoдах. “Metal Militia”, “Westside”, “2×2″, “3×3″, смeшанныe мeтoды – всe этo примeры трeнирoвoчных прoграмм, привoдящих в замeшатeльствo начинающeгo атлeта, кoтoрый хoчeт узнать прoстoй и пoнятный путь к свeрхчeлoвeчeскoй силe. Читать далее →

Теги: 5 по 5, 5х5, Бодибилдинг, программа, статьи, статья, Тренинг Комментариев нет »