Читать далее →

Читать далее →

Читать далее →

Женщинам нравится мужская задница, если не нравится передница. Валерий Салтыков (афоризмы)

Веришь, нет, но тяга ко всем филейным частям у женщин нисколько не меньше чем у мужчин. Читать далее →

Возможности человеческого организма бесконечны. Вопрос лишь в желании, стремлении и тренировках. Можно тренировать мозг, повышая интеллектуальные нагрузки, можно развивать в себе искусство любви, нагружая мышцы и повышая самооценку.

Читать далее →

Читать далее →

Качай силу духа!

Вчера было все круто, а сегодня – настроение хуже некуда Желания тренироваться нет никакого. На душе усталость. Что со мной?…Что происходит?… В подобной ситуации рано или поздно окзывается любой серьезный качок. Монотоннность тренинга, изнурительная тяжесть нагрузок, общеее нервоне перенапряжение сказываются на псхихике и однажды “надламывают” ее. Не каждый знает, как тут быть. Один начинает паниковать, другой, стиснув зубы, механически пробует тренироваться дальше. Результат и в том и другом случае плачевный. Что же делать?

Читать далее →

Эта взаимосвязь индивидуальна для каждого человека. Конечно, можно начать тренировку с полным желудком, но нормального человека, не привыкшего к бодибилдингу (культурист же и не такое стерпит), от этого просто-напросто стошнит. Тренироваться совсем голодным тоже не стоит. У вас быстро кончатся силы, и вы не возьмете ни один серьезный вес. В цигун мышечные усилия невелики, и можно заниматься в полуголодном состоянии — острее будет восприятие, вы осмыслите более глубокие истины, если войдете в состояние медитации. Читать далее →

С сезонной депрессией легко бороться. Главное – есть продукты, не только повышающие настроение, но и полезные для здоровья. “Росбалт” отобрал самое полезное и вкусное из того, что повышает настроение. Читать далее →

Статья Алана Арагона с сайта Wannabebig про диеты и “правильное” питание. Это одна из самых полных и грамотных статей на тему питания. Алан Арагон – тренер и специалист по питанию, один из самых уыважаемых в этой сфере. Он работает с профессиональными спортсменами, а также известен своим блогом и ежемесячным обзором исследовний в области спортивной теории и диетологии. В его статьях и книгах вы не найдёте готовых диет и рецептов, его конек – исследования и подтвержденная информация, никакой чуши и “результата за 6 недель!”. Если вы хоите получить непредвзятую оценку по тому или иному вопросу о диетах и тренировках – это к Арагону. Читать далее →