Здравствуйте! В этой статье, я Вам расскажу об энергитеческих напитках (далее энергетиках).

Все без исключения “энергетики” содержат кофеин, действие такого энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от обычного кофе, которого может хватить всего на пару часов.

Все энергетики можно поделить на две группы: в одних больше кофеина, в других — углеводов и витаминов (Преимущественно витаминов группы В).

Первая группа больше подходит заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а напитки из второй группы — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале. Чувство подавленности и сонливости в организме человека возникает из-за недостатка нейромедиаторов (вещества, передающие импулься от одной нервной клетки к другой). Аминокислоты, входящие в состав энергетиков, восполняют этот недостаток.

Спортсменам рекомендутеся пить энергетики, содержащие экстракт гуараны, женьшеня или с карнитином (который способствует окислению жирных кислот).

В энергетиках содержиться аминоксилота таурин, которая имеет свойство накапливаться в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердца.

Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения? Знайте, что смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина.

Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

Просмотров: 2399