Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

by Metz

«Фарма» до и после тренировки: важно не только питание

14.08.2012 in Events, Новости, Статьи, Фармакология, Философия by Metz

Не только питание до и после тренировки важно. Да и не только пищевыми добавками жив бодибилдер.

Вся информация предоставлена исключительно в целях ознакомления. Администрация сайта категорически не приветствует употребление сильнодействующих веществ без надлежащего контроля врача.

 

Понятно, что «достижения фармакологической промышленности» могут повлиять на процессы, происходящие в организме спортсмена после тяжелого тренинга, да и на подготовку его к такому тренингу не хуже, если не лучше, нежели «технологические изыски» магнатов спортивного питания.
Что же можно предложить культуристу для применения в преддверии тренинга и по его окончании? Речь здесь пойдет не об андрогенах и анаболических стероидах, а о несколько других препаратах, часть из которых не относится к допинговым. Многие из них были рассмотрены в статье «Фармакология пауэрлифтинга», но здесь мы взглянем на них несколько под другим углом и применительно к бодибилдингу. Данная статья дополняет статью Александра Канунова «Питание до и после тренировки: на что стоит обратить внимание?»

Пять простых правил:

1) Для того, чтобы лучше наполнять мышцы кровью во время тренинга, производители спортивного питания рекомендуют принимать перед тренировкой аминокислоту аргинин (в последнее время добавку «NO», которая, по сути, является тем же аргинином). Но проблему кровенаполнения лучше, все же, решать фармакологическими методами. Точнее – надежнее. Для решения этой задачи стоит воспользоваться такими средствами, как актовегин либо пентоксифиллин. Первый – более действенный, второй – более дешевый. Актовегин выпускается не только в оральном виде, но и в виде раствора для внутримышечных инъекций (которые, кстати, достаточно болезненны, препарат надо вводить очень медленно). Приблизительно за час до тренировки введите 2 мл раствора (80 мг) либо примите 2 таблетки (драже по 200 мг). Что касается пентоксифеллина, то его можно принимать из расчета 400-600 мг также за час до начала тренировки.
2) Важно и энергетическое обеспечение тренировочного процесса. Здесь можно использовать либо предшественник аденозинтрифосфата – инозин (рибоксин), либо собственно АТФ (АТФ-лонг). Оба препарата выпускаются как в виде таблеток, так и в виде раствора для инъекций (инозин – только внутривенно капельно, АТФ можно и внутримышечно). Таблетки, все же, использовать удобнее, надо только помнить, что АТФ-лонг рассасывается под языком. Внутримышечные инъекции можно делать непосредственно перед началом тренировки, таблетки принимать – за 45-50 минут до ее начала.
3) Для того, чтобы лучше настроиться на тренировку, используйте кофеин. Рекомендация не новая, но действенная. Стоит только помнить, что так называемые «энергетические напитки» кофеина содержат очень мало, а также то, что при превышении дозировки в 500-700 мг кофеин может оказывать тормозящее действие вместо возбуждающего.
4) Стоит позаботиться и о подавлении катаболизма. Здесь помогут инсулин либо дексаметазон. Второй – более мощный, его стоит принимать за полтора-два часа до начала тренировки в дозировке 0,5-1,5 мг. Инсулин, помимо антикатаболического, обладает и другими полезными эффектами, в частности, повышает проницаемость клеточных мембран, а это важно, в том числе, и для лучшей работы АТФ. И первый, и второй позволят вам быстрее восстанавливаться, а значит – тяжелее и дольше тренироваться. Не будет ничего противоестественного в том, чтобы использовать оба этих препарата совместно.
5) Если вы не делали инъекцию инсулина перед тренировкой, то можно сделать ее за 10-15 минут до окончания либо сразу же по окончанию тренинга. Как уже было сказано, инсулин – весьма неплохой антикатаболик, кроме того, этот гормон – гарантия того, что принятый после тренировки либо в ее ходе протеин или аминокислоты пойдут на строительство мышц, а не на обеспечение энергетических нужд организма.

Вот, пожалуй, и все. Ничего сложного в такой «фармподготовке» нет, разве что инъекций предстоит сделать достаточно много (впрочем, большинство препаратов можно принимать и в оральной форме, что для большинства является более приемлемым). Но цель оправдывает средства – вы сможете тренироваться более качественно, меньше уставать, легче восстанавливаться после перенесенной нагрузки. А значит, у вас откроются новые перспективы для роста.


Просмотров: 2380
Оцените эту статью
8
На основании 1 голосов

Товары в магазине
Massive Whey Gainer
2,843.00 p
-5% 2,700.00 p
-10% 2,558.00 p
-15% 2,416.00 p
Nitrix
2,955.00 p
-5% 2,807.00 p
-10% 2,659.00 p
-15% 2,511.00 p
Hydroxycut Hardcore Pro
3,184.00 p
-5% 3,024.00 p
-10% 2,865.00 p
-15% 2,706.00 p
Premium Whey Protein
2,905.00 p
-5% 2,759.00 p
-10% 2,614.00 p
-15% 2,469.00 p
Elite Mass Gainer
2,813.00 p
-5% 2,672.00 p
-10% 2,531.00 p
-15% 2,391.00 p
ProStar Whey
4,540.00 p
-5% 4,313.00 p
-10% 4,086.00 p
-15% 3,859.00 p

Важные записи:

 


ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены