Как и чем вы питаетесь на сушке и на массе

[Валерий]

Обсуждаем особенности питания на сушке и на массе

[Николай Колеман]

на массе жрать надо все, мучное ,мясо,творог,метан,анаполон)))

[Андрей]

Зимой ничем себя не ограничиваю, ближе к весне не ем сладкое, мучное, все из этой оперы

[StaMina StaMina]

как и когда лучше всего есть творог?
на завтрак, или за пару часов перед тренировкой?
а может после тренировки?

[Андрей]

как и когда лучше всего есть творог?
на завтрак, или за пару часов перед тренировкой?
а может после тренировки?

Всмысле как? Ложкой из тарелки, как еще то
Я ем утром и после тренировки, утро чередую с кашей
Это дело каждого, кому как

[Дима Войтов]

У меня беда с набором массы, но это связанно с финансами ведь набор массы потребует затрат денег которых у меня нету. Какой составить мне список для питания, какие дешевые и эффективные продукты для этого есть?

[StaMina StaMina]

как и когда лучше всего есть творог?
на завтрак, или за пару часов перед тренировкой?
а может после тренировки?

Всмысле как? Ложкой из тарелки, как еще то
Я ем утром и после тренировки, утро чередую с кашей
Это дело каждого, кому как

Ложкой из тарелки каждый сможет 
Как?Всмысле, как эффективней всего?
Вот например когда творог обычный, я его со сметаной и сахаром смешиваю.
А вот зернистый творог смешиваю с сухофруктами и орехами.

[Валерий]

как и когда лучше всего есть творог?
на завтрак, или за пару часов перед тренировкой?
а может после тренировки?

Всмысле как? Ложкой из тарелки, как еще то
Я ем утром и после тренировки, утро чередую с кашей
Это дело каждого, кому как

Ложкой из тарелки каждый сможет 
Как?Всмысле, как эффективней всего?
Вот например когда творог обычный, я его со сметаной и сахаром смешиваю.
А вот зернистый творог смешиваю с сухофруктами и орехами.

Ешь после тренировки обезжиренный, а по утру можно и пожирнее. В каком виде (паста или зернистый, значения не имеет), а вот курагу или сухофрукты добавляй и туда и туда, если конечно речь не идет о диете

[Эльдар]

У меня беда с набором массы, но это связанно с финансами ведь набор массы потребует затрат денег которых у меня нету. Какой составить мне список для питания, какие дешевые и эффективные продукты для этого есть?

цена на рис начинается от 20-30р
курица от 99 руб
тунец от 30 руб

но все это можно найти и в 3-6 раз дороже)

[Андрей]

У меня беда с набором массы, но это связанно с финансами ведь набор массы потребует затрат денег которых у меня нету. Какой составить мне список для питания, какие дешевые и эффективные продукты для этого есть?

На рынке затаривайся, мясо, крупы

[Сергей Викторович]

когда жирок сгонял ел только яйца,грудку,рис
Сейчас на наборе мяса,ем - гречку,рис,мясо,и всё что не приколочено,лишь бы не быстрые углеводы и не жирное
Грудкой траванулся - не ем теперь

САЛАТЫ,как я мог забыть САЛАТЫ!

[Владимир Васипов]

А я всё время на массе 

[Андрей]

А я всё время на массе 

Скучновато без тебя тут было

[Эльдар]

Я вот мечтаю, что когда-нибудь на сайте появится раздел с кучей рецептов

[Сергей Викторович]

Что тебя конкретно интересует ,говори,запилю)