Автор Тема: Поставил цель - добейся ©  (Прочитано 1437 раз)

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Поставил цель - добейся ©
« : 17 Апрель 2012, 02:27:29 »
Не знаю что именно, но что-то внутри все таки заставило начать вести дневник) Может, потому что журналист и писать люблю:)
Коротко о главном:
Звать Лешей, 19 лет. С 5го класса приобщился к спорту, в то время - минифутбол. По нарастающей начал увлекаться почти всем, к чему можно было применить слово "спорт". Вот только с травмами дико невезло. За время "карьеры" были сломаны сначала кисти, 2 раза правая и 1 раз левая.
Потом наступила травма, которая для меня была не просто неприятной, но и оставила отпечаток в дальнейшем. Была сломана грудина, толкнули на угол борта. После месяцев восстановления, врачи сказали, что никогда нельзя будет заниматься тяжелой атлетикой и тому подобным. Тогда мне было 13 лет и я подумал, что и черт с ним, все равно никогда не займусь этим делом.
Но не все так просто) в 14 лет я впервые оказываюсь в качалке, и пытаюсь что-то начать делать, но особо сильно это не затягивает. Вернувшись в качалку в 16 лет, я остался там и по сей день. Иногда из-за переломов сложно заниматься, но в целом стараюсь не останавливаться. Я, честно говоря, не знаю, зачем тут все это расписывал, но краткую историю о себе все таки надо предоставить)
Вес 2 года назад, после 1-го сезона 62кг. Вес сейчас - 82. Рост не менялся, 181 см.
Силовые: жим 110, становая 160, присед 135.
Если вдруг, неведомым образом, кому то будет интересна антропометрия, обязательно скажу)
Дневник буду вести, предположительно, в дни тренировок, отписывать как и что прошло, как-то заполнять время, когда совсем скучно) Потом буду перечитывать и, надеюсь, радоваться прогрессу)
Заранее спасибо, кому это вдруг окажется интересным, или кто-то будет следить \ изредка прочитывать мою писанину)
2 фотографии до:

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #1 : 17 Апрель 2012, 02:31:32 »
Ну и немного более позитивные фотографии)
Февраль и апрель этого года

Оффлайн Андрей

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 478
  • Карма: +44/-1
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #2 : 17 Апрель 2012, 12:12:10 »
Ну и немного более позитивные фотографии)
Февраль и апрель этого года
Хорош :)

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #3 : 18 Апрель 2012, 13:34:27 »
спасибо)
Проснулся сегодня в подавленном настроении, как-то оно у меня уже недельку хромает( Ну что ж, это наверное и к лучшему, в зале это не помешает.
На сегодня программа:
-Становая, подходы пирамидой
-Тяга верхнего блока за голову (2) и к груди (2)
-Гребля, 3х10
-Тяга в наклоне 3х10
-Подъем EZ грифа на бицепс 4 (15, 12 , 10, 8, веса пирамидой)
-Скамья Скотта 3х8
-Молотки + поочередное сгибание, 3х10
-Подъем нижнего блока 3х8

Надеюсь, после тренировки настроение будет явно лучше и писать тут я уже буду веселее)

Оффлайн Андрей

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 478
  • Карма: +44/-1
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #4 : 18 Апрель 2012, 16:24:37 »
спасибо)
Проснулся сегодня в подавленном настроении, как-то оно у меня уже недельку хромает( Ну что ж, это наверное и к лучшему, в зале это не помешает.
На сегодня программа:
-Становая, подходы пирамидой
-Тяга верхнего блока за голову (2) и к груди (2)
-Гребля, 3х10
-Тяга в наклоне 3х10
-Подъем EZ грифа на бицепс 4 (15, 12 , 10, 8, веса пирамидой)
-Скамья Скотта 3х8
-Молотки + поочередное сгибание, 3х10
-Подъем нижнего блока 3х8

Надеюсь, после тренировки настроение будет явно лучше и писать тут я уже буду веселее)
Банки бомбишь что ли?

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #5 : 18 Апрель 2012, 16:48:11 »
ну спину и банки, хотя конечно большее давление на банки, потому что косвенно они задействованы почти везде)

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #6 : 18 Апрель 2012, 20:10:49 »
Пришел с тренировки. Собой доволен, получилось сделать все достаточно быстро.
Всегда главной проблемой были большие перерывы между подходами. Потихоньку исправляюсь.
Выпил гейнера, самочувствие отличное, гораздо лучше, чем до тренировки)
Сейчас съем супчику с бутербродами, и будет вообще шикарно.
Так же сейчас приступлю к написанию доклада на тему "Проблема спорта и здоровья в России", завтра защита перед университетом)
Вечерком легкая прогулочка и спатьки. 

Оффлайн Андрей

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 478
  • Карма: +44/-1
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #7 : 18 Апрель 2012, 20:19:17 »
Пришел с тренировки. Собой доволен, получилось сделать все достаточно быстро.
Всегда главной проблемой были большие перерывы между подходами. Потихоньку исправляюсь.
Выпил гейнера, самочувствие отличное, гораздо лучше, чем до тренировки)
Сейчас съем супчику с бутербродами, и будет вообще шикарно.
Так же сейчас приступлю к написанию доклада на тему "Проблема спорта и здоровья в России", завтра защита перед университетом)
Вечерком легкая прогулочка и спатьки.
Доклад сюда запили, почитаем ;)

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #8 : 18 Апрель 2012, 20:41:49 »
без проблем)

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #9 : 19 Апрель 2012, 02:01:36 »
Итак. Буду рад каждому прочтению этого текста, особенно если кто-то прокомментирует. А уж если распространите по просторам контакта - то вообще век не забуду)


Проблемы  здоровья в России и спорт как способ их решения.

Уж насколько уже избита эта тема. То с одной стороны все об этом кричат, то в соцсетях каждая вторая группа посвящена спорту и здоровью в целом. Громкие лозунги «В здоровом теле – здоровый дух» и прочие. В последнее время, при знакомствах, все как один мне представляются чуть ли не кандидатами в мастера спорта, хотя сами забывают, что стоят передо мной с сигаретой в руках. И даже с первого взгляда эта проблема отступает, но это, к сожалению, все призрачно.
Я не собираюсь читать лекции о вреде алкоголя, табака и аморфном образе жизни. Не собираюсь осуждать каждого, кто сидя с этими вредными привычками во дворе не задумывается о будущем и о том, какой пример он подает. Это выбор каждого, и этим людям я никто, что бы их учить. Но вглубь проблемы заглянуть я все таки попробую.
И первое, что приходит на ум, это банальный пример, который находится еще в стенах школы. Уроки физкультуры. Согласитесь, ученики не часто считают необходимым присутствовать на часах отведенных этому уроку. То есть получается, что уже с детства человек не особо сильно приобщается к этому. А теперь, извините, маленькое отступление, почему, собственно, человек должен к этому приобщаться и почему спорт может помочь.
Часто встречаю ошибочное мнение, что спорт – слишком узкое направление в жизни, способное только доставить удовольствие, или же как то расслабить. А тех, для кого спорт стал смыслом жизни или заработка – осуждают, что после 40 лет ему не на что будет жить. Я могу понять каждую точку зрения. И к каждой привести свои «за» и» против». Первое, с чего стоит начать: все должно быть в меру. Спорт как путь к здоровому образу жизни – не исключение. По моему мнению, люди начинают курить, употреблять алкоголь (в неразумных количествах) и тому подобное из-за двух причин: компании и свободного времени, которым не многие умеют правильно распоряжаться. Так вот, свободное время можно заполнить увлечением в виде спорта. Поиграть в футбол, сходить на танцы, не знаю, кому что по душе! Из этого получаем и первую причину: компанию. Формируется компания единомышленников, тех, кому так же как и тебе это занятие близко по душе. И там уже люди показывают пример друг другу, без всяких «прелестей жизни» в виде вредных привычек.
Надо прежде всего понять, что спорт не только может помочь со здоровьем и общим качеством жизни. Настроение на день, хорошее самочувствие, это не единственные плюсы. Можно найти настоящих друзей. Переживать самые настоящие яркие впечатления и эмоции от своих побед или поражений. Идти домой с непередаваемым чувством усталости и в тоже время счастьем. Хочется надеяться, что среди слушателей сейчас такие есть, для которых это не чуждо.
Так вот, вкратце описав какими я вижу некоторые положительные стороны спорта, возвращаюсь к началу. К школьным урокам физкультуры. И, кстати, не только школьным – залы в университетах тоже не трещат от переизбытка учащихся. Нам кажется, что это не интересно и не нужно. Что это сложно – пробежать 1км или подтянуться 10 раз. Но если есть сила воли и стремление, то сначала сложно, потом кажется достижимым, потом человек преодолевает этот рубеж и смотрит на это как на легкую задачу. Далее, принимая вызов за вызовом он движется дальше. Что, кстати, было бы полезно уметь и в жизни. Просто мы не осознаем, что если сложно – это не значит, что невозможно. Конечно, легче чего-нибудь выпить.
Вот постепенно разобравшись в психологии, я подошел к моменту, почему она у нас так сложена. Я считаю, что немалая заслуга в этом государства. Спорт не пропогандируется масштабно. Опять таки, если поставить в сравнение рекламу алкогольно-табачных изделий и рекламы спортивных заведений \ фирм \ секций, то чего больше – ясно и без всяких исследований. Далее подбираюсь уже к близкой для себя теме – спортивной журналистике. Как правило, в серьезных газетах (не считая специализированных) новостям или информации на эту тематику уделяется 1-2 страницы, а те, угадайте где? Да, именно на последних страницах самой газеты.  Как при такой «популярности» человек будет обращать на это внимание? Нам пока в упор не покажешь, мы ничего не заметим. Ищут только те, кому это действительно надо. А теперь заглядываем на урок физкультуры и видим, что надо это не ах какому большому количеству людей.
К сожалению, решать проблемы на таком уровне я не могу. Зато могу подытожить все вышенаписанное вкратце.
Современный человек не особо заботится о своем здоровье и будущем. Увлеченный становлением себя в жизни, карьерой и прочим, он забывает о самом себе как об уникальной ценности. Поддаваясь различным соблазнам, или вот, одна из любимых фраз, «жизнь заставила», он начинает губить себя. А в проекте и своих детей. Не осознавая последствий мы движемся в верном направлении по разрушению себя.
И как предотвращение этому может выступить занятия спортом. Простое, обычное хобби, без фанатизма. В больших количествах вредно все. Но именно за счет этого занятия, можно обрести здоровье, силу воли, найти настоящих друзей. За счет этого можно расслабляться от повседневных проблем. Спорт помогает не только физически, но и морально.
Достаточно абстрактно и размыто, но я попробовал донести плюсы спорта и минусы в его отсутствии. Хочется надеяться, что каждый вынесет для себя что-то положительное или хорошее. Или зачем я тогда этот текст писал.
Будьте здоровы.

Оффлайн Nikita Ivanov

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #10 : 19 Апрель 2012, 10:03:39 »
Цитировать

Если вдруг, неведомым образом, кому то будет интересна антропометрия, обязательно скажу)
запили!

Оффлайн Валерий

  • Администратор
  • Постоялец
  • *****
  • Скромненько, но со вкусом
  • Сообщений: 179
  • Карма: +66/-1
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #11 : 19 Апрель 2012, 12:51:04 »
Итак. Буду рад каждому прочтению этого текста, особенно если кто-то прокомментирует. А уж если распространите по просторам контакта - то вообще век не забуду)


Проблемы  здоровья в России и спорт как способ их решения.

Уж насколько уже избита эта тема. То с одной стороны все об этом кричат, то в соцсетях каждая вторая группа посвящена спорту и здоровью в целом. Громкие лозунги «В здоровом теле – здоровый дух» и прочие. В последнее время, при знакомствах, все как один мне представляются чуть ли не кандидатами в мастера спорта, хотя сами забывают, что стоят передо мной с сигаретой в руках. И даже с первого взгляда эта проблема отступает, но это, к сожалению, все призрачно.
Я не собираюсь читать лекции о вреде алкоголя, табака и аморфном образе жизни. Не собираюсь осуждать каждого, кто сидя с этими вредными привычками во дворе не задумывается о будущем и о том, какой пример он подает. Это выбор каждого, и этим людям я никто, что бы их учить. Но вглубь проблемы заглянуть я все таки попробую.
И первое, что приходит на ум, это банальный пример, который находится еще в стенах школы. Уроки физкультуры. Согласитесь, ученики не часто считают необходимым присутствовать на часах отведенных этому уроку. То есть получается, что уже с детства человек не особо сильно приобщается к этому. А теперь, извините, маленькое отступление, почему, собственно, человек должен к этому приобщаться и почему спорт может помочь.
Часто встречаю ошибочное мнение, что спорт – слишком узкое направление в жизни, способное только доставить удовольствие, или же как то расслабить. А тех, для кого спорт стал смыслом жизни или заработка – осуждают, что после 40 лет ему не на что будет жить. Я могу понять каждую точку зрения. И к каждой привести свои «за» и» против». Первое, с чего стоит начать: все должно быть в меру. Спорт как путь к здоровому образу жизни – не исключение. По моему мнению, люди начинают курить, употреблять алкоголь (в неразумных количествах) и тому подобное из-за двух причин: компании и свободного времени, которым не многие умеют правильно распоряжаться. Так вот, свободное время можно заполнить увлечением в виде спорта. Поиграть в футбол, сходить на танцы, не знаю, кому что по душе! Из этого получаем и первую причину: компанию. Формируется компания единомышленников, тех, кому так же как и тебе это занятие близко по душе. И там уже люди показывают пример друг другу, без всяких «прелестей жизни» в виде вредных привычек.
Надо прежде всего понять, что спорт не только может помочь со здоровьем и общим качеством жизни. Настроение на день, хорошее самочувствие, это не единственные плюсы. Можно найти настоящих друзей. Переживать самые настоящие яркие впечатления и эмоции от своих побед или поражений. Идти домой с непередаваемым чувством усталости и в тоже время счастьем. Хочется надеяться, что среди слушателей сейчас такие есть, для которых это не чуждо.
Так вот, вкратце описав какими я вижу некоторые положительные стороны спорта, возвращаюсь к началу. К школьным урокам физкультуры. И, кстати, не только школьным – залы в университетах тоже не трещат от переизбытка учащихся. Нам кажется, что это не интересно и не нужно. Что это сложно – пробежать 1км или подтянуться 10 раз. Но если есть сила воли и стремление, то сначала сложно, потом кажется достижимым, потом человек преодолевает этот рубеж и смотрит на это как на легкую задачу. Далее, принимая вызов за вызовом он движется дальше. Что, кстати, было бы полезно уметь и в жизни. Просто мы не осознаем, что если сложно – это не значит, что невозможно. Конечно, легче чего-нибудь выпить.
Вот постепенно разобравшись в психологии, я подошел к моменту, почему она у нас так сложена. Я считаю, что немалая заслуга в этом государства. Спорт не пропогандируется масштабно. Опять таки, если поставить в сравнение рекламу алкогольно-табачных изделий и рекламы спортивных заведений \ фирм \ секций, то чего больше – ясно и без всяких исследований. Далее подбираюсь уже к близкой для себя теме – спортивной журналистике. Как правило, в серьезных газетах (не считая специализированных) новостям или информации на эту тематику уделяется 1-2 страницы, а те, угадайте где? Да, именно на последних страницах самой газеты.  Как при такой «популярности» человек будет обращать на это внимание? Нам пока в упор не покажешь, мы ничего не заметим. Ищут только те, кому это действительно надо. А теперь заглядываем на урок физкультуры и видим, что надо это не ах какому большому количеству людей.
К сожалению, решать проблемы на таком уровне я не могу. Зато могу подытожить все вышенаписанное вкратце.
Современный человек не особо заботится о своем здоровье и будущем. Увлеченный становлением себя в жизни, карьерой и прочим, он забывает о самом себе как об уникальной ценности. Поддаваясь различным соблазнам, или вот, одна из любимых фраз, «жизнь заставила», он начинает губить себя. А в проекте и своих детей. Не осознавая последствий мы движемся в верном направлении по разрушению себя.
И как предотвращение этому может выступить занятия спортом. Простое, обычное хобби, без фанатизма. В больших количествах вредно все. Но именно за счет этого занятия, можно обрести здоровье, силу воли, найти настоящих друзей. За счет этого можно расслабляться от повседневных проблем. Спорт помогает не только физически, но и морально.
Достаточно абстрактно и размыто, но я попробовал донести плюсы спорта и минусы в его отсутствии. Хочется надеяться, что каждый вынесет для себя что-то положительное или хорошее. Или зачем я тогда этот текст писал.
Будьте здоровы.
Алексей, ты здорово пишешь! За душу берет! Продолжай вести этот дневник и статьи в таком духе продолжай писать - это интересно, полезно и необходимо для того, чтобы сознательные пользователи читали, делали выводы и выбирали правильное направление движения ;)

Оффлайн Андрей

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 478
  • Карма: +44/-1
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #12 : 19 Апрель 2012, 14:21:39 »
Итак. Буду рад каждому прочтению этого текста, особенно если кто-то прокомментирует. А уж если распространите по просторам контакта - то вообще век не забуду)


Проблемы  здоровья в России и спорт как способ их решения.

Уж насколько уже избита эта тема. То с одной стороны все об этом кричат, то в соцсетях каждая вторая группа посвящена спорту и здоровью в целом. Громкие лозунги «В здоровом теле – здоровый дух» и прочие. В последнее время, при знакомствах, все как один мне представляются чуть ли не кандидатами в мастера спорта, хотя сами забывают, что стоят передо мной с сигаретой в руках. И даже с первого взгляда эта проблема отступает, но это, к сожалению, все призрачно.
Я не собираюсь читать лекции о вреде алкоголя, табака и аморфном образе жизни. Не собираюсь осуждать каждого, кто сидя с этими вредными привычками во дворе не задумывается о будущем и о том, какой пример он подает. Это выбор каждого, и этим людям я никто, что бы их учить. Но вглубь проблемы заглянуть я все таки попробую.
И первое, что приходит на ум, это банальный пример, который находится еще в стенах школы. Уроки физкультуры. Согласитесь, ученики не часто считают необходимым присутствовать на часах отведенных этому уроку. То есть получается, что уже с детства человек не особо сильно приобщается к этому. А теперь, извините, маленькое отступление, почему, собственно, человек должен к этому приобщаться и почему спорт может помочь.
Часто встречаю ошибочное мнение, что спорт – слишком узкое направление в жизни, способное только доставить удовольствие, или же как то расслабить. А тех, для кого спорт стал смыслом жизни или заработка – осуждают, что после 40 лет ему не на что будет жить. Я могу понять каждую точку зрения. И к каждой привести свои «за» и» против». Первое, с чего стоит начать: все должно быть в меру. Спорт как путь к здоровому образу жизни – не исключение. По моему мнению, люди начинают курить, употреблять алкоголь (в неразумных количествах) и тому подобное из-за двух причин: компании и свободного времени, которым не многие умеют правильно распоряжаться. Так вот, свободное время можно заполнить увлечением в виде спорта. Поиграть в футбол, сходить на танцы, не знаю, кому что по душе! Из этого получаем и первую причину: компанию. Формируется компания единомышленников, тех, кому так же как и тебе это занятие близко по душе. И там уже люди показывают пример друг другу, без всяких «прелестей жизни» в виде вредных привычек.
Надо прежде всего понять, что спорт не только может помочь со здоровьем и общим качеством жизни. Настроение на день, хорошее самочувствие, это не единственные плюсы. Можно найти настоящих друзей. Переживать самые настоящие яркие впечатления и эмоции от своих побед или поражений. Идти домой с непередаваемым чувством усталости и в тоже время счастьем. Хочется надеяться, что среди слушателей сейчас такие есть, для которых это не чуждо.
Так вот, вкратце описав какими я вижу некоторые положительные стороны спорта, возвращаюсь к началу. К школьным урокам физкультуры. И, кстати, не только школьным – залы в университетах тоже не трещат от переизбытка учащихся. Нам кажется, что это не интересно и не нужно. Что это сложно – пробежать 1км или подтянуться 10 раз. Но если есть сила воли и стремление, то сначала сложно, потом кажется достижимым, потом человек преодолевает этот рубеж и смотрит на это как на легкую задачу. Далее, принимая вызов за вызовом он движется дальше. Что, кстати, было бы полезно уметь и в жизни. Просто мы не осознаем, что если сложно – это не значит, что невозможно. Конечно, легче чего-нибудь выпить.
Вот постепенно разобравшись в психологии, я подошел к моменту, почему она у нас так сложена. Я считаю, что немалая заслуга в этом государства. Спорт не пропогандируется масштабно. Опять таки, если поставить в сравнение рекламу алкогольно-табачных изделий и рекламы спортивных заведений \ фирм \ секций, то чего больше – ясно и без всяких исследований. Далее подбираюсь уже к близкой для себя теме – спортивной журналистике. Как правило, в серьезных газетах (не считая специализированных) новостям или информации на эту тематику уделяется 1-2 страницы, а те, угадайте где? Да, именно на последних страницах самой газеты.  Как при такой «популярности» человек будет обращать на это внимание? Нам пока в упор не покажешь, мы ничего не заметим. Ищут только те, кому это действительно надо. А теперь заглядываем на урок физкультуры и видим, что надо это не ах какому большому количеству людей.
К сожалению, решать проблемы на таком уровне я не могу. Зато могу подытожить все вышенаписанное вкратце.
Современный человек не особо заботится о своем здоровье и будущем. Увлеченный становлением себя в жизни, карьерой и прочим, он забывает о самом себе как об уникальной ценности. Поддаваясь различным соблазнам, или вот, одна из любимых фраз, «жизнь заставила», он начинает губить себя. А в проекте и своих детей. Не осознавая последствий мы движемся в верном направлении по разрушению себя.
И как предотвращение этому может выступить занятия спортом. Простое, обычное хобби, без фанатизма. В больших количествах вредно все. Но именно за счет этого занятия, можно обрести здоровье, силу воли, найти настоящих друзей. За счет этого можно расслабляться от повседневных проблем. Спорт помогает не только физически, но и морально.
Достаточно абстрактно и размыто, но я попробовал донести плюсы спорта и минусы в его отсутствии. Хочется надеяться, что каждый вынесет для себя что-то положительное или хорошее. Или зачем я тогда этот текст писал.
Будьте здоровы.
Супер, молодец, давай еще :)

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #13 : 19 Апрель 2012, 18:36:19 »
Так приятно) Спасибо большое) получил грамоту за выступление с этим докладом на научной студенческой конференции) Позже даже сфотографирую и выложу)
Пожалуй, один из самых лучших дней в жизни. После прочтения аплодировали стоя, а аплодировали вообще только мне. Увидел в новостях Угарной качалки в вк анонс этой статьи, было безумно приятно, правда) И тут комментарии) Еще раз спасибо)
p.s. до того как отчитывался с докладом, от души сделал присед и покачал ноги:D
p.p.s. если будут идеи относительно тем для статей - всегда буду рад выслушать и попробовать воплотить.

Оффлайн Алексей Сафонов

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 189
  • Карма: +21/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поставил цель - добейся ©
« Ответ #14 : 20 Апрель 2012, 01:33:02 »
Цитировать

Если вдруг, неведомым образом, кому то будет интересна антропометрия, обязательно скажу)
запили!
шея 43
бицепс 40
грудь 101
талия 83
жопа 99
бедро 60
голень 39