Поставил цель - добейся ©

[Андрей]

шея 43
бицепс 40
грудь 101
талия 83
жопа 99
бедро 60
голень 39

Талия, жопа, бедро, все как у меня

[Алексей Сафонов]

Доброе утро) Проснулся опять в весьма плохом настроении. Все таки депрессия меня одолевает) Зато в хорошие новости, следующие из этого: тренировки будут жеще, а когда у меня плохое настроение мне всегда хочется написать какой нибудь текст и статью) Так что опять таки, буду рад услышать предложения по темам)
Сегодня предстоит тяжелый жим, после чего буду долбить дельты и трапеции. Пожалуй, этот день становится у меня любимым)
1) Жим. 2-3 подхода разминочных и 3 тяжелых подхода + 1 негативный.
2) Армейский жим 3 подхода
3) Жим Арнольда 3 подхода
4) Разводка гантелей стоя 3 подхода
5) Тяга к подбородку 3 подхода
6) Шраги 3 подхода

После чего прихожу домой и радуюсь, потому что к маме приезжает друг, а он лифтер:D буду допрашивать его и набираться опыта:)

[Андрей]

Давай фото отчет
Надо приближаться к темам спорта, например, расскажи о том, что нужно поднять свой зад и начать заниматься

[Алексей Сафонов]

чет я забиваю на фотки в зале) надеюсь со следующей тренировки что нибудь выложу:)
Что нибудь вроде мотивашки запилить?

[Андрей]

чет я забиваю на фотки в зале) надеюсь со следующей тренировки что нибудь выложу:)
Что нибудь вроде мотивашки запилить?

Можно и мотивашку, а можно что-то типо плана действий

[Алексей Сафонов]

хорошо, на днях подумаю)
p.s. сегодняшний день проведу сначала на хоккее, потом на игре у друга в весьма специфичном виде спорта - подводном регби) очень, кстати, классный:) после чего зарядка тестостерона, я буду с девушкой, и на форум вернусь только завтра вечером \ ночью )
всех люблю:D

[Андрей]

хорошо, на днях подумаю)
p.s. сегодняшний день проведу сначала на хоккее, потом на игре у друга в весьма специфичном виде спорта - подводном регби) очень, кстати, классный:) после чего зарядка тестостерона, я буду с девушкой, и на форум вернусь только завтра вечером \ ночью )
всех люблю:D

Не скучно так
Удачи

[Алексей Сафонов]

оп оп. кто нибудь скучал?)
выходные прошли от души, сил вроде на недельку набрался) сегодня скорее всего попробую напечатать Вам мотивэйт или же какой нибудь другой текст)
Завтра жим...ох скорее бы уже)

[Андрей]

оп оп. кто нибудь скучал?)
выходные прошли от души, сил вроде на недельку набрался) сегодня скорее всего попробую напечатать Вам мотивэйт или же какой нибудь другой текст)
Завтра жим...ох скорее бы уже)

Ненадолго ты от нас уходил
Ждемс

[Алексей Сафонов]

В конец расстроился проигрышем Реала и ухожу в депрессию

[Алексей Сафонов]

Что-то я совсем забросил)
Вкратце о неделе)
В понедельник качал грудные, как обычно) Прогресс по сравнению с прошлой треней был сильный, что не может не радовать) Среда и четверг прошли так же в трудовом режиме, спина, бицепс и ноги соответственно)
Сегодня был тяжелый жим...ох. Пробовал пожать 115, довел где то до середины, после чего повело внепонятном направлении, изза чего не пожал. Очень обидно. Буду пробовать в следующую пятницу, надеюсь смогу:)
P.s. закончился гейнер( печаль

[Андрей]

Что-то я совсем забросил)
Вкратце о неделе)
В понедельник качал грудные, как обычно) Прогресс по сравнению с прошлой треней был сильный, что не может не радовать) Среда и четверг прошли так же в трудовом режиме, спина, бицепс и ноги соответственно)
Сегодня был тяжелый жим...ох. Пробовал пожать 115, довел где то до середины, после чего повело внепонятном направлении, изза чего не пожал. Очень обидно. Буду пробовать в следующую пятницу, надеюсь смогу:)
P.s. закончился гейнер( печаль

Да уж, подзабыл
Я тоже надеюсь

[Алексей Сафонов]

Я исправлюсь, не ругайте:)
Итак, всем хорошего восстановления в эти выходные)
Проснулся в хорошем настроении, сижу ем гречку с молоком) Рядышком стоит шейкер с последними 400мл молока с гейнером) От осознования реальности становится грустно, но потом я вспоминаю про оставшийся креатин, глютамин и бцаа и жить становится лучше:D
Хотел сегодня съездить пофотографировать, но зараза фотик подвел немного(
А, кстати! В парке Сокольники установили тренажерчики) Так, лайтовые конечно, но тем не менее) Очень мило и приятно, так что приезжайте к нам:)
Вчера приобщил маму, теперь через день ходит там занимается) А еще вчера там видел бабулю, лет 80, которая на горизонтальном жиме себя на 10 раз пожала!:D жалко не сфотографировал) А так фотоотчет сделаю об этом месте:)

[Алексей Сафонов]

Фууух... плохое настроение наконец-то нашло выход на бумаге - написал очередной стишок. Выкладывать? Тема больше грустная, совсем не спортивная.

[Андрей]

Фууух... плохое настроение наконец-то нашло выход на бумаге - написал очередной стишок. Выкладывать? Тема больше грустная, совсем не спортивная.

Конечно, выкладывай
Интересно же