Всем доброго времени суток=) в общем скоро лето, в городе других качалок хороших нет, а деньги бешеные за ерунду платить не очень-то хочется, тем более я в этом году абитуриент и деньги понадобятся на другие нужды=) так вот наша качалка летом работать не будет и осталось 2 занятия. единственное решение - стадион (турник и брусья). заниматься смогу только со своим весом, т.к. утяжелителей никаких дома нету. да и вообще у нас в городе ни у кого из знакомых нету=) так вот, помогите, пожалуйста составить программу для поддержания формы (в идеале для прибавки в объемах, хоть каких). единственное, что я пока сам придумал, так это 4-5 подходов на турнике обычным хватом, так ж обратным. потом брусья (может быть даже гиперэкстензия) и различные отжимания и в конце пресс. нормально на лето такая программа (так назвать даже язык не поворачивается)?
P.S. чувствую себя турникменом) а еще, толк есть при таких занятиях от спорт пита? или пустая трата денег? Заранее спасибо)
