Ингридиенты:пачка зерненого творога 4-5% (250 г)
200 г соленой форели
полпучка (15-30 г) укропа (и другой зелени)
Действия:форель очистить от костей, порезать мелкими кубиками,
зелень помыть, порезать,
форель и зелень смешать с зерненым творогом.
Общая сумма кбжу на 480 г - 457/ 78,75-13,75-4,23
кбжу на 100 г - 95,28/ 16,41-2,86-0,88
картинка не совсем подходящая, потом заменю, когда сделаю себе такое блюдо.