Спортивное питание и питание вообще

[Валерий]

Здесь буду рассказывать вам о том, что я применяю из спортпита сейчас, на этапе восстановления после большого перерыва и также что-то про питание в целом, что ем, когда и сколько Соответственно сюда и ваши вопросы по данной теме, буду стараться отвечать всем.

[Михаил Столяров]

Валерий, добрый день!

Поведай о спорт-пите, а именно о безлактозном протеине. Я сейчас ем яичный, но особого выхлопа с него нет, фирма Healthy N Fit.
Обычно пил Nektar. Есть ли ещё варианты? или не парить мозг, спокойно юзать Syntrax

[Влад Архипчик]

Здравствуйте Валерий!

Я никогда ещё не принимал спорт. пит. и вообще не силён в производителях. Протеин, а также другую продукцию какого производителя, вы бы рекомендовали покупать?

[Саня Л]

Приветствую, Валерий.

Что можешь сказать о таких марках как Hilmar Miley Lactomin и прочее?

[Валерий]

Валерий, добрый день!

Поведай о спорт-пите, а именно о безлактозном протеине. Я сейчас ем яичный, но особого выхлопа с него нет, фирма Healthy N Fit.
Обычно пил Nektar. Есть ли ещё варианты? или не парить мозг, спокойно юзать Syntrax

Привет, Михаил!
Не совсем понял, с какой целью ты пьешь безлактозный прот. Если это связано с проблемами с переваривание лактозы - это один вопрос, если просто дань моде отдаешь, то нет смысла.
так вот, если это второй случай, рекомендую познакомиться с продуктом Optimum Hydrobuilder, очень качественный, и стоящий во всех отношениях продукт. Если речь о соотношение цена качество, то я юзаю Syntrax, optimum 100% whey, ну или Simply Whey от MHP. Если не полно ответил на твой вопрос, пожалуйста, конкретизируй проблему с лактозой.
С Уважением!

[Валерий]

Здравствуйте Валерий!

Я никогда ещё не принимал спорт. пит. и вообще не силён в производителях. Протеин, а также другую продукцию какого производителя, вы бы рекомендовали покупать?

Добрый вечер, Влад!
Как и в ответе в предыдущем посте, рекомендовать могу только то, что сам применяю. Проблема в том, что я перепробовал столько, что лист рекомендаций займет не одну страницу
Если говорить о производителях, а конкретно тех, чьи протеины достойны внимания, то могу с уверенностью тебе сказать: Optimum Nutrition 100% Whey, MHP Simply Whey, Ultimate Nutrition 100% Whey protein, BSN Syntha-6, в принципе S.A.N. 100premium platinum whey ничего, да и Muscletech Nitrotech  я юзаю, мне нравится, а так, много достойных продуктов, я перечислил одни из многих.

[Валерий]

Приветствую, Валерий.

Что можешь сказать о таких марках как Hilmar Miley Lactomin и прочее?

Приветствую, Саня!
Что тут говорить, на самом деле, многи е Российские производители, сейчас закупают у этих заводов сырье и потом фасуют протеины из него под своим брендом. Поэтому, могу сказать одно - это протеины хорошего качетсва. Проблема только одна - это сырье, т.е. то что расфасовывают, добавляя туда доп. ингредиенты и всегда есть риск купить не оригинал, потому что наверняка ты будешь брать не от производителя, а у нас сейчас очень много любителей "РАЗБОДЯЖИТЬ". Поэтому рекомендую все-таки покупать готовые продукты в магазинах, если только ты не 100% уверен в своем поставщике упоминающейся продукции, потому что к ней непосредственно нареканий нет!

[Михаил Столяров]

Привет, Михаил!
Не совсем понял, с какой целью ты пьешь безлактозный прот. Если это связано с проблемами с переваривание лактозы - это один вопрос, если просто дань моде отдаешь, то нет смысла.
так вот, если это второй случай, рекомендую познакомиться с продуктом Optimum Hydrobuilder, очень качественный, и стоящий во всех отношениях продукт. Если речь о соотношение цена качество, то я юзаю Syntrax, optimum 100% whey, ну или Simply Whey от MHP. Если не полно ответил на твой вопрос, пожалуйста, конкретизируй проблему с лактозой.
С Уважением!

Валерий, день добрый!

Проблема по варианту - 1 (не усваивается лактоза, молоко и протеин с лактозой имеют эффект "Атланта")) )

[Бахтияр Асланов]

Валера, такой вопрос: как согнать жир с пуза, при этом не переставая работать на массу? а то макарошки с майонезом и яйцом оставили жирный след на моём животе

подумываю добавить немного бега в расписание и одеваться при этом, как капуста, чтоб всё испарилось

[Олег Яшин]

Валерий здравствуйте,для чего на сушке нужно исключать молочку,даже обезжиренную? и нужно ли её исключать,если не готовишься к сцене,но быть достаточно сухим?

[Александр Банаев]

Напишите пожалуйста примерное меню в граммах все пишут 6 раз но что есть и сколько?

[Максим Солобоев]

Привет, Валерий!
Есть креатин моногидрат от universal подскажите как же его правильно принимать.
ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Гуглил, гуглил и в итоге окончательно запутался(
И можно ли его утром, например, принимать с сыворотным протеином вместе? Или делать промежутки?

[Александр Кузнецов]

Здравствуйте Валерий , подскажите пожалуйста когда принимать гейнер креатин и бца в тренировочные и нетренировачные дни

[Влад Архипчик]

Спасибо за ответ Валерий!

Расскажите пожалуйста про рацион принятия протеина в дни тренировок и в дни отдыха, а также в каких количествах.

Что можете предложить из аминокислот? Какие лучше и опять же производителя. Расскажите когда и сколько их принимать. Заранее благодарю.

С уважением!

[Кирилл Трубин]

Здравствуйте еще раз!
у меня есть вопрос касательно питания, в общем какие добавки помимо креатина, гейнера и протеина включись в своей рацион? чтобы был результат, работа идет на массу
я читал на этом сайте много статьей, сам как бы новичок в железном "мире", техники выполнения упражнений знаю, а вот про добавки увы совсем ничего не знаю

на сайте я читал про:
Оксид азота
Глутамин

стоит ли их включить в свой рацион, учитывая что я мал в стаже?
или что вы еще можете посоветовать?