Креатин моногидрат - наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Химически эта форма представляет собой молекулу креатина и воды.
Креатин моногидрат выпускается как спортивная добавка в виде порошка, таблеток и капсул, часто входит в состав предтренировочных комплексов и другие сложносоставные спортивные добавки, предназначенные для повышения силы и увеличения мышечной массы.
Именно поэтому,Первый мой, и действующий, креатин – это prolab creatine monohydrate. Цена очень приемлима - 350 руб. за 400 грамм. Изготовители рекомендуют нам использовать систему с фазой загрузки. Что же, применив её, я получил +3 кг в массе за неделю. Усталости на тренировках не чувствовал. Упражнения выполнял легко. Но если не использовать «загрузку», а действовать по схеме 5 грамм до и после тренировки, то креатин будет расходоваться экономичнее. При такой системе я получил 3,5 кг в массе за неделю. Мышцы ,и в правду, выглядят более округлыми, накаченными, что заметно сразу. Всем советую данный продукт.
