Автор Тема: Вопрос по гейнеру, по питанию  (Прочитано 248 раз)

Оффлайн Максим

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 3
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Вопрос по гейнеру, по питанию
« : 07 Июль 2012, 17:50:28 »
Доброго времени суток.

Ребят, решил набрать массу, начать пить гейнер, до этого несколько месяцев упорно сгонял бока.Жир ещё остался но всё же.Итак возник ряд вопросов:

1. Какой фирмы лучше брать гейнер? Кто употребляет, поделитесь опытом.

2. Меняется ли программа тренировок при приёме гейнера? т.е. добавляются ли упражнения на всё тело в целом и особенно подходы на прес?

3. Читал про так называемое углеводное окно, открывается после тренировки на протяжении 20-40минут.Вопрос-в этот период можно нагружать себя различными углеводами по максимуму? т.е. допустим если я ем 200гр риса, могу ли я съесть 400гр и всё усвоиться или же не стоит перегружать организм?

Спасибо за внимание спортсмены