Привет, друзья!
Сегодня расскажу о впечатлениях от, да-да, снова российского продукта от Академии-Т
В общем, после той истории, что я описал в обзоре прота от той же Академии-Т (
http://musclehouse.ru/forummh/index.php?topic=363.0 ) мне просто стало интересно что из себя представляет креатин из той же линейки спортпита. Креатин с, так называемой, транспортной системой.
Цена баночки 180 капсул-около 500 р.
Упаковка, к моему удивлению, оказалась на сей раз нормальной
То есть, пластиковая баночка была опечатана аж пластмассовой пробочкой. С этим всё нормально
Скажу сразу, что так как взял в качестве эксперимента, решил принимать не совсем так как написано в инструкции
А написано там вот что: Принимать по 4 капсулы 2 раза в день. Один из приемов осуществлять за час до тренировки. Продолжительность приема - 4 недели. Повторный прием через 2 недели.
Я же решил начать принимать в 3 этапа:
1 этап (1-я неделя приёма). 2 раза в день, но по 3 капсулы (всего 6 в сутки). На этом этапе силовые уже слегка подросли. Сразу оговорюсь что в месяц приёма этого креатина, я делал упор на отстающую группу (у меня это грудные), а кроме того поменял программу, решив отдохнуть от базы. Таким образом, я исключил жим лёжа со штангой. Стал бомбить грудь гантелями по принципу пирамиды. Веса очень небольшие, но зато амплитуда хорошая. Таким образом, рассмотрим эффект приёма, а может это и эффект плацебо, конечно
на примере жима лёжа с гантелями. Итак, на первом этапе я увеличил вес на верхушке пирамиды с 26 до 27 кг (на 6 раз).
2 этап (2-я неделя). Делал всё по инструкции (2 раза по 4 капсулы (всего 8 капсул в сутки). Вершина пирамиды с 27 кг до 28 (те же 6 раз)
3 этап (3-я неделя). 2 раза в день по 5 капсул (всего 10 в сутки). Перешёл с 28 до 29 кг.
В итоге, 3 недели= +3 кг рабочих весов. До начала приёма запоролся на 27 кг на 6 (без пирамиды). Не знаю, что помогло, эффект плацебо, смена программы или этот самый Creatine Power Rush 3000, в конце концов, но даже в тех упражнениях, принцип выполнения которых я не менял, был заметен прогресс.
Посмотрев на состав этого продукта, можно увидеть насколько тут всего мало
Состав CREATINE Power Rush 3000:
Компоненты
Содержание
в суточной дозе
(8 капсул), г
% РСП
Креатин 3 100
Липоевая кислота 0,02 66
Полифенолы винограда и яблока 0,08 32
L-аргинин 0,7 11
L-глютамин 1 7,4
% РСП - процент от рекомендуемого уровня суточного потребления пищевых и биологически активных веществ согласно ЕврАзЭС (приложение 5).
Всего 3 грамма креатина на рекомендуемую суточную дозу.Таким образом, не могу сказать, что этот креатин прям мгновенно взвинтит ваши силовые показатели, но и сказать его приём совсем ничего не дал тоже как-то не справедливо