Хм,я немного по другому
У меня приорететней грудь и плечи
И качать их в одну тренировку, это полюбому какойто МГ меньше достанеться
Пробовал плечи вначале,потом грудь,дак штангу не стабилизировать( А сначала грудь потом плечи, так слишком выложился на груди,а плечи недоконца
С предтренировочником если по середине тренировки,то с ума сойдёшь:)
