« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [1]   Вниз

Автор Тема: Загрузка Креатином  (Прочитано 205 раз)

Оффлайн Михаил Длинный

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Загрузка Креатином
« : 28 Июль 2012, 19:56:13 »
Всем привет!Недавно приобрёл  Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate . Сколько дней курс загрузки и сколько отдыха , и стоит в дни отдыха его употреблять , елси да то в каких количествах
Записан

Оффлайн Олежка Гантелькин

  • Глобальный модератор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 94
  • Карма: +5/-2
    • Просмотр профиля
Re: Загрузка Креатином
« Ответ #1 : 01 Август 2012, 18:32:29 »
если с загрузкой хавать, то 5гр 4 раза в день гдето 5-6 дней, потом 5 гр каждый день в течении 4-5 недель, потом отдыхай пару неделек и заново :)
Записан

Оффлайн Леха Кривец

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 62
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Загрузка Креатином
« Ответ #2 : 11 Август 2012, 04:30:27 »
Цитата: Михаил  Длинный от 28 Июль 2012, 19:56:13
Всем привет!Недавно приобрёл  Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate . Сколько дней курс загрузки и сколько отдыха , и стоит в дни отдыха его употреблять , елси да то в каких количествах

Олег правильно написал, нов  принципе можно и не бросать принемать, а принемать посстоянно. 2 недели загрузка потом недел 4 поддержка, потом опять загрузка и т.д
Записан
Страницы: [1]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »
 

Работа тренером в Красноярске