Всем привет 
Я занимался и занимаюсь на турниках (к сожелению пока нет возможности заниматься в качалке,но в скором времени появится) Мой вес составляет 63кг при росте 173см. Подскажите как набрать мышечную массу и увеличить объем мышц? Реально ли это пока что на турниках?
Если онли турник, то однозначно нет, ты станешь ловким, быстрым и резким, но не жоским посаном, вот такие перспективы, а если скажешь, что вон какие большие мальчики на видео подтягиваются, то заранее отвечу эти мальчики не занимаются такой лажей типо только турники и все такое, они ходят в зал и вообще они молодцы, так что давай в зал
