Здравствуй дорогой дневник.
Хочу поделится с тобой своей историей.
В общем жиреть я начал как поступил в техникум в 2004 году тогда мой вес составил 94 кг, в общем к этому привело малоподвижный образ жизни и питание, мой вес на протяжении всего обучения в технаре только рос
и на конец обучения в 2007 году составил 120 кг.
В 2007 году я поступил в универ и тут мне повезло, преподом у нас по физре был очень крутой специалист по диетологии и фитнесу. Она нас замеряла сантиметром и штангенциркулем, мы делали различные тесты физиологические, на парах по физо мы тягали железо, как раз на физре в универе я впервые увидел штангу, тренажёры и другие снаряды. К концу 2007 после очередных замеров и взвешивания я показал самый лучший результат по сгону жира и набору мышечной массы на потоке.
Но на 2 курсе в сентябре мы всем потоком узнали что завкаф убрал от нас нашу преподовательницу
и пары у нас стал вести мс конькобежец, теперь на парах физо мы только бегали и прыгали со скакалкой.
Теперь немного про питание!
До декабря 2011 года я питался всем чем питаться было нельзя: майанезики, жареные продукты животного и растительного происхождения, шоколадки, лимонады, сдобные хлебобулочные изделия (разные плюшки, кексы, коврижки), сливочное масло, жирные молочное продукты, колбасы и сосиски. Питался обычно вечером, пропуская завтрак, обед и полдник. Нажирался всегда вечером или на ночь и отправлялся спать.
И вот наступил декабрь 2011 года. Когда организм потребовал расплаты за жир!
У меня заболел живот, я быстренько пошёл в поликлинику, предварительно встав на весы и увидев цифру: 147 кг
я был в ужасе.
Я начал сдавать анализы, проходить обследования, обходил всех врачей кроме гинеколога.
Диагноз который мне поставили врачи: гастродеоденит, рефлюск-эзофагит, ГПОД, хронический панкреатит, жировой гипатоз печени.
В итоге я понял что обязательно выживу
и начал как-то следить за питанием, часто есть.
Теперь основу моего рациона составляет: каши (овсянная и гречневая), творог нежирный, нежирная говядина и курятина, овощи, сладкие фрукты, настой ромашки и шиповника, белый батон, сыр, кисломолочные напитки, яйца в смятку. Готовлю я всё или на пару или варю, запекаю.
В итоге я как-то смог скинуть 14 кг жира за 4 месяца и щас вещу 133 кг.
С понедельника я начинаю ходить в спортивный зал вместе с Валерием Живухиным моим тренером и учителем, думаю он не убьёт меня там бегом и частыми подходами.
Какая моя цель? Моя цель скинуть 40 кг жира которые реально мешают мне жить и являются угрозой моей жизни. Самое трудное для меня будет сохранять диету и ходить в зал.
Но надеюсь я одержу победу над собой и жиром! И обязательно выживу!
P/S Как обычно всё засниму на камеру и фотик и буду выкладывать по мере накопления материала.