Ну что мужики вчера получил пропиздон от Валеры и решил больше его не злить, а занятся своим дневником. Он будет полноценный, интересный и занимательный.
Сегодня 17 июля вес составляет 122 кг при росте 186 см. Итого с 1 декабря 2012 года я сбросил 30 кг жира, многие говорят что я просто слил воду - возможно и воду.
Мой рацион составляет в основном пища пригтовленная на пару или отварная, каши, творог, различные сыры, морская рыбка, овощи, отворной картофель, натуральный турецкий йогурт
Каких либо систематических тренировок нет как и программы тренировок, когда Валера позовёт на треню, тогда и иду, что Валера скажет делать то и делаю.