Даааа! Надо бы начать отслеживать свои "достижения". Будет видна разница и тому подобное. ВОт уже как два месяца я не курю, хожу в зал, фигачу базу и худею!
Чтобы было понятно: до похода в зал я весила 56 кг, моей проблемой была большая целлюлитная задница с ушками (целлюлит, кстати, у меня с 12 лет начался), курение в течение 5,5 лет, дохлые руки, непраивльное питание (очень любила фаст-фуд, сладкое, кола шла литрами, неподвижный образ жизни (когда-то занималась кикбоксингом, но забросила).
Все началось с того, что я в первый раз посетила зал 9 февраля 2012 года, еще имея вредную привычку - курение. Когда я пробежалась на беговой дорожке, я сильно пожалела о 5,5 лет курения, легкие хотелось выплюнуть.
И 10 февраля я просто прекратила резко курить. Даже ломки не было на удивление.
Первые две недели в зале я скакала по всем тренажерам как дурак, пробуя все, а на следующий день просыпалась с адской болью в мышцах. Сейчас-то все нормализовалось: выработала для себя схему занятий с базой (становая, присед, жим). Ну и еще весь февраль я пыталась правильно питаться. Естественно, не без ошибок: сахароза, химические адские смеси а-ля каша с малиной и персиком, творожки со вкусом шоколада и прочая лабуда.
) Пообщавшись с питерской бодибилдершой (за терпение и помощь ей огромное спасибо) и поискав инфу в инете, составила схему своего питания, и вес пшел вон, мышцы начали появляться по-тихоньку!
Учусь, так сказать, на ошибках.
Пока
результаты для двух месяцев следующие:
рост 162-163 см
вес 51 кг
жим 20 кг (да-да, позор, но я только недавно начала выжимать пустой олимпийский гриф в 20 кг, до этого доходила до 17,5 кг с грифом 12 кг)
присед 40 кг
становая 32 кг (тоже позор, но я пока работаю над техникой выполнения)
Цель: избавиться от целлюлита окончательно, прокачаться (ну стандарт для девушки в общем), не быть дрищем!
Надеюсь, получу тут дельные советы и наставления!
