Форум MuscleHouse
Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
1 час
1 день
1 неделя
1 месяц
Навсегда
Начало
Помощь
Поиск
Календарь
Вход
Регистрация
Интернет-магазин
Начало
Подобрать для меня
Каталог
Виды товаров
Скидки
Статус заказа
Корзина
Новостной сайт
Начало
Новости
Статьи
Видео
Фото
Поиск тренера
Подбор фитнес-клуба
Социальная сеть
Обзор сети
Активность сети
Пользователи
Сообщества
Медиа
Обсуждение
Связь с администрацией
Форум MuscleHouse
»
Основное и злободневное
»
Тренировочный процесс, как вы тренируетесь (обсуждение ваших программ, советы, помощь, проблемные мышцы, выход из плато и пр.)
»
Набор массы.
« предыдущая тема
следующая тема »
Печать
Страницы: [
1
]
Вниз
Автор
Тема: Набор массы. (Прочитано 719 раз)
Олег Красноруцкий
Новичок
Сообщений: 1
Карма: +0/-0
Набор массы.
«
:
07 Апрель 2012, 18:41:13 »
Кто-нибудь, помогите пожалуйста, подскажите как набрать массу в 17 лет? (ответы пишите пожалуйста в личку:
http://vk.com/id96983286
или на почту:
koleg13@mail.ru
)
Записан
Андрей
Старожил
Сообщений: 478
Карма: +44/-1
Re: Набор массы.
«
Ответ #1 :
07 Апрель 2012, 19:00:50 »
База, база и еще раз база.
Правильное питание.
Приведи в порядок свой распорядок дня, старайся кушать в одно и то же время.
И давай конкретнее, что именно интересует? О наборе массы и так очень много сказано
Записан
Эльдар
Постоялец
Сообщений: 132
Карма: +9/-2
Re: Набор массы.
«
Ответ #2 :
08 Апрель 2012, 16:03:43 »
И алко, алко исключи
знаю я вас, семнадцатилетних))
Записан
Алексей Сафонов
Постоялец
Сообщений: 189
Карма: +21/-0
Re: Набор массы.
«
Ответ #3 :
11 Апрель 2012, 00:28:35 »
Цитата: Эльдар от 08 Апрель 2012, 16:03:43
И алко, алко исключи
знаю я вас, семнадцатилетних))
)))
по сабжу, ничего кроме базы и режима добавить не смогу.
возможно из-за возраста в течении года-двух масса сама попрет, надо будет только слегка подтолкнуть
Записан
Сергей Мясников
Arbeiten
Администратор
Постоялец
Сообщений: 106
Карма: +11/-0
Re: Набор массы.
«
Ответ #4 :
03 Июль 2012, 22:03:02 »
Каллорийность рациона на уровне + основные упражнения базовые. Подсобкии лучше свести к нулю практически.
Записан
Печать
Страницы: [
1
]
Вверх
« предыдущая тема
следующая тема »
Форум MuscleHouse
»
Основное и злободневное
»
Тренировочный процесс, как вы тренируетесь (обсуждение ваших программ, советы, помощь, проблемные мышцы, выход из плато и пр.)
»
Набор массы.
Работа тренером в Красноярске