Народ, нашел
клад циклов в нете, хочу с вами поделиться, разбирайте кому какие нравятся
50 фунтов (высокоповторный); (Жим, 7 недель).
50 фунтов; (Жим, 7 недель).
Верхошанский; (Жим, 6 недель).
Верхошанский; (Жим, Присяд, 6 недель).
Ден Остин; (Тяга, 8 недель).
Жим по Муравьеву; (База, 10 недель).
Жимы; (Жим, 16 недель).
Муравьёв; (База, 12 недель).
Пиковый цикл Бутенко; (Жим, 4 недели).
Планы Бутенко; (Жим, 4 недели, 16 недель).
Подготовительный план для КМС и МС; (База, 4 недели).
Русский цикл; (База, 9 недель).
Система 3×3; (База, 4 недели).
Смолов С.Ю; (Присяд, 4 недели).
Сокращенный цикл Шейко; (База, 16 недель).
Соревновательный план для КМС и МС(5недель).
Тяговый цикл на основе цикла Тома Маккэлоу; (Тяга, 18 тренировок).
Тяговый цикл Тома Маккэлоу; (Тяга, 14 недель).
Цикл Муравьева; (База, 16 недель).
Цикл разработанный Вашингтонским Университетом; (База, 14 недель).
Цикл Хетфилда; (База, 12 недель).
Цикл Эда Коэна; (Жим, 12 недель).
Шейко 12 недель; (База, 12 недель).
Файлик под сообщением !