Французский жим штанги лежа

13.11.2011 in Видео, Видеошкола, Трицепс by Админ Админович

Упражнение “Французский жим штанги лежа” – очень эффективное упражнение для развития мышц трицепса в целом и большой головки трицепса в отдельности. Важно соблюдать правильную технику: на протяжение всего движения локти старайтесь держать направленными немного вперед, но никак не в стороны. Опускайте штангу ко лбу, либо за голову. Зафиксируйте руки в плечевом суставе и дальше работайте только трицепсом. Можно поставить руки так, чтобы в стартовой позиции руки в плечевом суставе были слегка наклонены назад, либо оставить угол 90 градусов по отношению к полу в стартовой позиции. Не допускайте рывков и “отбива”, чревато травмой. Лягте на скамью и слегка прогните спину в поясничном отделе. Таз и лопатки должны быть прижаты к скамье. Смотрите и повторяйте за Сергеем Базаровым – Абсолютным Чемпионом России по бодибилдингу. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться)


Добавить в мою галерею

Просмотров: 1754
Оцените это видео
10
На основании 5 голосов

Товары в магазине
ProStar Whey
4,540.00 p
-5% 4,313.00 p
-10% 4,086.00 p
-15% 3,859.00 p
Premium Whey Protein
2,905.00 p
-5% 2,759.00 p
-10% 2,614.00 p
-15% 2,469.00 p
Nitrix
2,955.00 p
-5% 2,807.00 p
-10% 2,659.00 p
-15% 2,511.00 p
Hydroxycut Hardcore Pro
3,184.00 p
-5% 3,024.00 p
-10% 2,865.00 p
-15% 2,706.00 p
Massive Whey Gainer
2,843.00 p
-5% 2,700.00 p
-10% 2,558.00 p
-15% 2,416.00 p
Myofusion Hydro
2,736.00 p
-5% 2,599.00 p
-10% 2,462.00 p
-15% 2,325.00 p
Muscle Juice Revolution
2,587.00 p
-5% 2,457.00 p
-10% 2,328.00 p
-15% 2,198.00 p
Elite Mass Gainer
2,813.00 p
-5% 2,672.00 p
-10% 2,531.00 p
-15% 2,391.00 p
insulinИнсулин “Для бодибилдера незаменим”
27 августа, 2012
Просмотров: 984

17Освободить тестостерон!
26 августа, 2012
Просмотров: 2021

AI28loCN5uEРулет из крабовых палочек
22 августа, 2012
Просмотров: 1250

heavy-squatВСЁ ПРО ПРИСЕД. Техника
16 мая, 2012
Просмотров: 10967

Важные записи: