В связи с тем что много постов и каждому отвечать много времени уйдет, то циклы будут в отдельных статьях!

Просто выбираете для себя цикл уже из готовых циклов под свой максимальный жим! 16 недельные!

Интервал от 100 кг до 200 кг.

Завтра будут на становую или же приседания!

Просмотров: 39231