• Николай Колеман - 1 г., 3 мес. назад:

  Артем Дударенков вот тебе цикл на присед и жим

  
  #
  Комментарии (0)

  ---

• Виталий Камка - 1 г., 3 мес. назад:

  Добрый вечер.Мне18 лет,стаж неприрывных занятий 1 го 6 месяцев.
  Мой максимальный жим 90кг,хочу пожать 105-110кг.

   

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Иван Станин - 1 г., 3 мес. назад:

  Я жму 115 на три раза, но хочу 135)

  Мне бы изображением, с полной расшифровкой

  Только ради этого зарегнулся)

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Артем Дударенков - 1 г., 3 мес. назад:

  Приветствую!

  Жим! 130 на раз! хочу жать 150!

  присед 140 на 6 раз, к несчастью и к своему страху на максимум никогда не делал! цифра 200 в присиде мне необходима!

  Становую не делаю из-за травмы!

  Спасибо за предоставленную возможность!

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Николай Колеман - 1 г., 3 мес. назад:
  
  #
  Комментарии (0)

  ---

• Николай Колеман - 1 г., 3 мес. назад:
  Многие хотели на УК силовые циклы так вот свершилось! Бесплатно составляется силовой цикл по становой,жиму,приседу. Пишите на 10-15% больше вес от своего максимума и под этот вес составляется силовой цикл , Пример: Допустим выжмете 150 кг на данный момент, а хотите пожать 170 , и под 170 кг составляется либо 12 недельный или 16 недельный цикл в случае жима, и 16 недельные циклы приседа и становой.Составляется в Ексель или Ворд, кому как удобнее уточняйте,(возможно даже изображением) вот ПРИМЕР цикла в изображении
  #
  Комментарии (3)

  Станин Иван 1 г., 3 мес. назад: Я жму 115 на три раза, но хочу 135) Мне бы изображением, с полной расшифровкой Только ради этого зарегнулся)

  ------------ Саня 1 г., 3 мес. назад: жим 95 на раз хотелось бы 115

  Денис 1 г., 3 мес. назад: Добрый день жму 65,хотелось бы 75, за ранее спасибо

  ---

Запомнить