Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

by Valeriy

Интервью с Владиславой Длужневской

21.07.2012 in Интервью, Статьи by Valeriy

Фамилия, имя, отчество- Длужневская Владислава Сергеевна
Дата рождения- 10.06.2000
Время рождения, если известно- 02:20

Рост и вес при рождении– 54 см, 3750

Город, где родилась- Вологда

Немного о родителях–Мой отец – Длужневский Сергей Сергеевич, МС России по пауэрлифтингу и президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области, моя мама – Длужневская Эльвира Сергеевна  также всю свою жизнь в спорте, с шести лет он занималась плавание и выполнила норматив КМС России, а потом  через год после моего рождения тренируясь под руководством моего папы выполнила норматив МС России по пауэрлифтингу.

О братьях или сестрах- У меня есть брат Ян, в начале июля ему исполнилось 6 лет, он, как и все младшие братья непослушный и часто вредничает, но последнее время я стала замечать его интерес к спорту и меня это очень радует.

Каким ты была ребенком? –  Родители говорят, что я была послушным ребенком с которым всегда можно было договорится, я рано начала читать и была очень любознательной,  я всегда любила подвижные игры и разные соревнования среди своих сверстников.

Как учишься?–В этом году я перешла в шестой класс, учебный год закончила с двумя четверками, хотя считаю могла бы и лучше учиться ))

Были ли стремления стать сильной?– Особых стремлений никогда не было, но были предпосылки – я была сильнее большинства мальчиков в детском саду и начальной школе.

Как пришла в спорт? – Все произошло с одной стороны случайно, а с другой стороны закономерно, так как мои родители спортсмены и я часть своего детства провела в тренажерном зале присутствуя на их тренировках, год назад я сама стала посещать с родителями фитнес центр где занималась на кардио оборудовании и тренажерах, ради интереса я попробовала пожать олимпийский гриф на соревновательной скамье и у меня получилось сделать это 10 раз, папа был удивлен и предложил мне попробовать себя в жиме лежа..

Занималась ли раньше другими видами спорта?– Пару лет я занималась теннисом и спортивно – бальными танцами.

Расскажи о своей системе тренировок. Лучше указать полностью цикл с процентами –По жиму лежа меня готовил папа, он расписывал мне недельные планы и отслеживая видео с моих тренировок или выступлений на соревнованиях вносил коррективы. Тренировалась я в тот период три раза в неделю, продолжительность тренировки было примерно полтора  часа. Пару недель у меня были нагрузки в среднем количестве повторений для развития и строительства быстрых мышечных волокон, а следующие две недели я работала над развитием абсолютной силы, поднимая около предельные или предельные веса. Также ближе к соревнованиям я тренировалась на кардио оборудовании, чтобы сбрасывать пару лишних килограммов и входить в категорию. Процентные схемы я никогда не применяла, лишь в легкие тренировки у меня были нагрузки 50% 3*10 и в дни взрывных жимов я работала 60% 12*3.

Какие подсобные упражнения используются, с какими весами?–Занимаясь жимом лежа я практически не использовала вспомогательных упражнений, вся моя подготовка базировалась на выполнении соревновательного жима лежа в разных тренировочных режимах, развитие взрывной силы и работы на гибкость грудного и поясничного отдела позвоночника для моста в жиме лежа, сейчас я занимаюсь сугубо тяжелой атлетикой, совсем не жму лежа без экипировки и на каждой тренировке у меня 5-8 упражнений.

Делаешь ли тягу и приседания? Если нет, то почему? – С мая этого года я начала заниматься тяжелой атлетикой, тренируюсь шесть раз в неделю, на каждой тренировке у меня присутствуют различные виды тяг и приседаний, разнообразие нагрузок и тренировок меня очень радует!

Нравится ли тебе пауэрлифтинг, будешь ли ты им заниматься?–После того, как я начала заниматься тяжелой атлетикой мне стало очень нравится приседать и тянуть и поэтому в ближайшем будущем я планирую попробовать свои силы в без экипировочном пауэрлифтинге.

Какой твой рост и размер ноги на данный момент?- Рост 158, размер обуви 35.

Какова окружность запястья и лодышки?- Окружность запястья  14 см, окружность лодышки 20 см.

Используете ли кистевые бинты?- Да, на рабочих весах всегда использую кистевые бинты.

Приходилось ли использовать жимовую рубашку? Почему?–В конце прошлого года я проводила пару тренировок в жимовой майке, но к сожалению ничего кроме того, что жать в ней больно и неудобно я за тот короткий период к сожалению не поняла )) Сейчас я возобновила тренировки в однослойной майке и по чуть чуть начинаю ее прожимать, с утра я жму в майке пару раз в неделю, а вечерами тренируюсь по тяжелой атлетике.

Как относятся твои друзья к твоим спортивным достижениям?–Относятся по разному, кто то поощряет и интересуется успехами, а кто то наоборот считает это не нужным для девочки.

Расскажи о своих соревнованиях? Где, какие, свои результаты, места, понравились или нет и почему?–Я выступала на двух Кубках мира по жиму лежа по версиям AWPCи IPA, на чемпионате России по версии WPA, на чемпионате Северо Запада России по версиям AWPCи WPA, на чемпионате Северо Запада и Центра России по русскому жиму, чемпионате России по русскому жиму и на чемпионатах Вологодской области по данным видам спорта – везде я была в числе призеров или победителей в своей весовой категории или номинации. Лучший мой результат в жиме лежа без экипировки 67,5 килограммов в категории до 44 килограммов, я являюсь обладательницей абсолютного рекорда в данной весовой категории среди женщин, всего у меня восемь рекордов России, Европы и мира по без экипировочному жиму лежа и 11 национальных рекордов по русскому жиму,в марте 2012 года я выполнила норматив «Элита России» по жиму лежа.

Расскажи как тебе присвоили МСМК и почему?–В сентябре 2011 года, после четырех месяцев тренировок я выступила на Кубке мира в Екатеринбурге по версии AWPC, выиграла категорию до 44 килограммов с результатом 57,5 килограммов, установила тогда новый мировой рекорд, выполнила норматив и пройдя необходимый допинг контроль мне было присвоено официальное звание мастер спорта международного класса.

Один день из жизни Владиславы: расскажи подробно об этом дне, с указанием времени, день возьми, в котором была тренировка –Так как сейчас каникулы мой ритм жизни и режим дня сбился, я сплю часов до 12 утра, затем завтракаю, занимаюсь домашними делами, гуляю,  читаю или общаюсь и знакомлюсь с ребятами из разных городов в социальных сетях, кушаю и иду на тренировку, которая длится пару часов, после нее я возвращаюсь домой, ужинаю, иду в душ, проверяю страницу в ВКонтакте и спать))) Если есть утренняя тренировка, значит сразу после подъема я иду в зал..

Используется ли какое-нибудь спортивное питание?–В данный момент нет, в течении подготовки к соревнованиям по жиму лежа я принимала комплексный протеин, спортивные витамины и BCCA.

Если ли особое меню?- Сейчас я питаюсь обычной пищей которую готовит мама, также пытаюсь готовить сама, единственное отличие моего рациона от обычного, это присутствие большого количества белковой пищи: творог, яйца и мясо.

Какие цели есть в ближайшее время?–Осенью я планирую выступить на чемпионате Северо Запада по тяжелой атлетике, а также на Кубке России по пауэрлифтингу и жиму лежа.

Что нравится кроме спорта, какие увлечения?– Я четыре  года хожу в художественную школу, люблю готовить и фотографировать.

Какие молодые люди тебе симпатичны?–Люблю честность, самостоятельность и принципиальность.

Какой цвет волос и глаз?- Темно-карие, я шатенка.

Какой любимый цвет?–Фиолетовый, красный.

Нравится ли путешествовать? Где побывала?- Я очень люблю путешествовать, за последнее время я успела побывать в Санкт Петербурге, Ярославле, Екатеринбурге, Москве, Турции и Египте.

Если ли любимое блюдо?- Я просто обожаю суши!)))

Читаешь ли книги? Какие?– В свободное время люблю читать. Предпочитаю фантастику и детективы, недавно я прочитала всего «Гарри Поттера».

Любимый фильм –Я мало смотрю телевизор, из последних фильмов которые мне понравились могу назвать: Брестская крепость, Брат 2 и Уличные танцы.

Любимый актер–Затрудняюсь ответить, наверное у меня пока его нет)))

Любимый эстрадный исполнитель- Из эстрадных исполнителей  мне нравится творчество Адриано Челентано, остальные мои музыкальные предпочтения вряд ли можно отнести к эстраде, в последнее время стала слушать такие группы как ДДТ и Би-2 . Вообще я очень разнообразна в своих пристрастиях, люблю послушать Владимира Высоцкого и Земфиру, Касту или даже Мишу Маваши )))

С какими знаменитыми спортсменами ты знакома?–С  детства меня окружают мастера и международники, на турнирах я познакомилась со многими звездами и спортивными руководителями, если я буду перечислять всех это займет много места, также я боюсь кого – нибудь забыть упомянуть и таким образом обидеть ))

Есть ли какой-то пример для подражания в спорте?- Единственная в Вологодской области МСМК по тяжелой атлетике, президент федерации ТА Ярославской области, чемпионка и рекордсменка России – Солоненко Оксана и «королева русского пауэрлифтинга» Зауголова Юлия.

Интервью брал: Сергей Длужневский


Просмотров: 1925
Оцените эту статью
8
На основании 2 голосов

Товары в магазине
Massive Whey Gainer
2,843.00 p
-5% 2,700.00 p
-10% 2,558.00 p
-15% 2,416.00 p
Elite Mass Gainer
2,813.00 p
-5% 2,672.00 p
-10% 2,531.00 p
-15% 2,391.00 p
ProStar Whey
4,540.00 p
-5% 4,313.00 p
-10% 4,086.00 p
-15% 3,859.00 p
Nitrix
2,955.00 p
-5% 2,807.00 p
-10% 2,659.00 p
-15% 2,511.00 p
Hydroxycut Hardcore Pro
3,184.00 p
-5% 3,024.00 p
-10% 2,865.00 p
-15% 2,706.00 p
Premium Whey Protein
2,905.00 p
-5% 2,759.00 p
-10% 2,614.00 p
-15% 2,469.00 p

Важные записи:

 


ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены