Интервью с Абсолютной Чемпионкой Европы по Бодифитнесу 2011, МСМК – Юлией Ушаковой

M.H. Привет, Юля. Расскажи нам когда и где ты родилась?

Юля: Я родилась 22 июня 1990 года в Тюмени.

M.H. Где прожила детство, где живешь сейчас.

Юля: В детстве много путешествовала, в основном по России, но всегда скучала по своей родной провинциальной Тюменушке). Живу здесь и по сей день.

M.H. Как училась в школе, какой ты там была: общительная, скромная, любила погулять или наоборот?

Юля: Школу я любила, но не часто. В старших классах немножко скатилась по оценкам, стала пропускать уроки. Начиналась бурная спортивная жизнь, (но переходный возраст меня постиг видимо ПОСЛЕ окончания школы)) Я была общительная девочка. Как-то даже в олимпиаде участвовала по какой-то гуманитарной науке) С мальчиками налаживались контакты классу к 11, в этом же 11 классе я торжественно одела лифчик (девчонки начинают это делать классе в 7-8) но у спортсменок всё чуть позже)

M.H. Что ты делала после школы, пошла в институт?

Юля: После окончания 11 класса школы №8 я поступила в Тюменский государственный университет на две специальности: журналистика и менеджмент и экономика в сфере ФК и спорта. В данный момент поступила в магистратуру по второй специальности.

M.H. Знаешь ли какие-нибудь языки, ну например английский?

Юля: Английский знаю (на разговорном уровне), ещё знаю две фразы на турецком и четыре на немецком. И, конечно же, моя коронная загадка на испанском!

M.H. Какой был твой любимый и нелюбимый предмет?

Юля: Любимый предмет – анатомия, нелюбимый и, я абсолютно убеждена – алгебра. Не математика а именно эта алгебра!

M.H. Есть ли что-то, что больше всего запомнилось со времен детства.

Юля: В детстве и ранней юности я занималась спортивной гимнастикой. Она сделала меня сильнее, но плаксой я так и осталась. Отчетливо помню мозоли на всю ладошку, помню свою физиономию после тренировки, довольную, перепачканную магнезией, уставшую. Ещё в детстве я много рисовала и сочиняла стихи, даже что-то прозаическое) Я была ранимым ребёнком, задавала миллион вопросов и очень плохо спала.

M.H. Во что ты любила играть в детстве: в куклы или в мальчишечьи игрушки?

Юля: В куклы очень любила) Мои куклы ни в чем себе не отказывали, ездили даже в машине на переднем сидении.

M.H. Как ты попала в спорт, был ли это сразу бодифитнес или начиналось все с других видов спорта?

Юля: Началось всё со спортивной гимнастики, мой тренер пригласил в тренажёрный зал, когда мне было 14 лет. И в моей жизни и лексиконе с тех пор есть слово БОДИФИТНЕС. До сих пор я только начинаю понимать этот вид спорта.

M.H. Расскажи сама ли ты пришла в бодифитнес или тебя заметил Евгений Колтун?

Юля: Заметил меня Евгений Колтун, который теперь и тренер, и атташе, и наставник в жизни.

M.H. Какой ты была, когда начала заниматься, что давалось легче, а что тяжелей?

Юля: Я начала заниматься в весе примерно 40 кг. И когда мой вес начал расти, появилась какая-никакая мышечная масса, я не очень была готова к этому. Поэтому были временные перерывы в тренировках и выступлениях – так называемый период осознания и расставления приоритетов. Что из этого вышло? Ну пока МСМК))

M.H. Как ты питаешься сейчас в межсезонье и в предсоревновательный период?

Юля: Питаться стараюсь чистой и полезной пищей независимо от того, готовлюсь или нет. Потому что спорт – это образ жизни, образ мыслей, идеология. Не помню на вкус колу и пиццу. Виски вот помню) Но я считаю, что отдыхать необходимо, и иногда позволить себе в награду лишний простой углеводик – приемлемо.

M.H. Какие блюда любимые?

Юля: Очень люблю печень, омлет, молочное. Бананы обожаю)

M.H. А кто тебе готовит или ты сама кулинаришь?

Юля: Готовлю сама, преимущественно рано утром, мамочка часто помогает – привозит “сушечные” продукты – яйца там, филе курицы.

M.H. Что ты употребляешь из спортивного питания?

Юля: Из добавок у меня протеин, гейнер и аминокислоты (жидкие). Вот такое трио. Витамины не считаются спортивным питанием?) и они ещё.

M.H. Расскажи немного о тренировочном процессе, как тренируешься, по какому графику (сколько дней в неделю, по сколько времени).

Юля: Тренируюсь по системе 3:1, уже много месяцев. За 2 месяца до сцены перехожу на две тренировки в день, много сплю. Тренируюсь интенсивно, долго настраиваюсь для концентрации. Но варьирую упражнениями, количеством повторений и весами. Я считаю основополагающим принцип “запутывания”, или разнообразия. Ведь когда тренировочный процесс приелся, пропадает энтузиазм. А это печально.

M.H. Есть упражнения, которые нравятся или которые не нравятся?

Юля: Конечно. Обожаю жим ногами лёжа, терпеть не могу экстензии, но, что поделать) Пользуюсь способами саморегуляции – визуализирую то, какой я стану королевой если просто “сделаю это”.

M.H. Тяжело ли тебе дается диета? Если да, то в чем самое сложное?

Юля: К диете я приспосабливаюсь уже на второй неделе. Мне не тяжело, я кайфую от лёгкости в организме, от ранних пробуждений, от свежих овощей и даже от яичных белков! Я полжизни на диете, если я не буду её любить, то просто сойду с ума)
Вечерами немножко труднее, чем в течении дня..

M.H. Расскажи о своих первых соревнованиях, что ты чувствовала на сцене (ты поняла, что это твое) или был страх?

Юля: Первые соревнования я воспринимала как конкурс красоты для юных девочек. Ну, собственно. так и было. Было чудесно, никакой диеты, воздержания от воды. Красота)

M.H. Что тебе больше всего нравится в твоем спорте?

Юля: Мне нравится мой спорт целиком. Я и люблю спорт в себе, и себя в нём. Но есть люди, которые понимают его по-другому, и это печально. Женщина ни при каких обстоятельствах не должна отказываться от женственности.

M.H. Чего бы ты хотела изменить в соревновательном процессе (твои пожелания для функционеров федерации)?

Юля: Я ввела бы фейс-контроль. Может, это грубовато звучит, но, извините, я так бы и сделала)

M.H. Как ты отдыхаешь между выступлениями?

Юля: Путешествую, танцую, утрами всё равно бегаю, иногда выпиваю виски с подругами – я становлюсь обычным человеком “без сумки с кроссовками и контейнерами с едой”.

M.H. Как проводишь свободное время от тренировок?

Юля: У меня его очень мало, но провожу его продуктивно. И всем советую – время не возвращается, его надо ценить, но не оценивать.

M.H. Какие основные цели, которые ты поставила перед собой в этом спорте?

Юля: Я хочу стать Звездой Бодифитнеса. Заслуженным мастером спорта. А дальше я присматриваюсь к Арнольду)

M.H. Хочешь ли переехать в какой-то мегаполис (Питер или Москва) или нет?

Юля: Переехала бы в случае удачного предложения. С пустыми руками – вряд ли. Но оба этих города люблю и часто там бываю. Поэтому не рвусь особо.

M.H. Кому хочешь выразить благодарность за помощь в подготовке и вообще по жизни?

Юля: Родителям, Е. Колтуну, Н. Проскуряковой, моим роднулям-подругам, и.. ещё кое-кому)

M.H. Что можешь сказать для всех кто читает твое интервью и персонально для девушек, которые еще не являются спортсменками, но уже грезят о красивой фигуре?

Юля: Just do it. Гениальнее ничего нет.
Нужно много работать, чтобы получить мало. Нужно вкалывать как проклятая ездовая кобыла, чтобы получить то, что тебе действительно принесёт удовлетворение.

M.H. Юля, Спасибо за интервью! Удачи тебе и новых спортивных побед!

фотографии с сайта bodybuilding.ru

Просмотров: 2913