Мы привыкли откладывать всё на потом: "Начну со следующей недели, вот в понедельник точно! Со следующего месяца, со следующего года." Начну никогда... Может быть лень это и двигатель прогресса, в каком-то роде, но точно не двигатель саморазвития. Если тигр будет лежать целыми днями в тени, то он умрет голодной смертью, поленившись догнать газель. Я предлагаю действовать иначе. Любишь откладывать? Лень сейчас? Начни со следующей минуты! Со следующей секунды! Начни и действуй! Тебя никто не сделает лучше, кроме тебя самого. Начни раньше остальных и они все останутся далеко позади. Начни со следующей секунды и борись до конца. Развивайся во всех направлениях, это твоя жизнь! Устал? Отдохнешь на следующей минуте. Нет, ты не понял, я сказал на следующей! Нет, следующая минута ещё не наступила, отдохнешь через минуту! Ещё одно повторение, ещё один метр вперёд, ещё один шаг к победе! А понедельники оставь неудачникам.

Не пора ли завтракать, атлеты?

Незаурядная физическая сила никому не дается без силы духа. Без физической силы, и весьма значительной, нельзя чувствовать себя уверенно в любой ситуации, не только экстремальной. А это важно. Люди, в большинстве своем, сильны «от и до», в строго ограниченных рамках и пределах. Тут он сильный, а дальше — не его компетенция, не его «область». Ничего общего с настоящей силой такое состояние не имеет. С другой стороны, если зациклиться на силе физической и силе воли, начать «жить в тренировочном зале», тоже ничего хорошего не получится. Сила ради силы уничтожит сама себя. Сила жить уйдет на силу тренироваться. Такая тренировка дает силу и физические возможности, но обкрадывает душу и духовное бытие человека. Это я испытал на себе. Если такого «силача» «выбить из колеи», он окажется ничуть не сильнее остальных, тех, кто вообще ничем подобным не занимается. Под силой в широком смысле я понимаю, во-первых, готовность принимать любые правила игры, которые диктует жизнь, во-вторых, способность организма сопротивляться негативным воздействиям внешней среды, не допуская их до «нежных» отделов мозга и тонкой, ранимой души. Умение не пустить внешнюю грязь, не только физическую, но и духовную, в себя — ЭТО И ЕСТЬ СИЛА.

Всего лишь 2 вещи: бодибилдинг и музыка позволяют забыть этой серый и скучный мир и погрузиться в свой, полный азарта и смысла. Всё вокруг становится ровно таким, каким ты это воспринимаешь.

Обычно культуристы отделяют белки от желтков. Белки дальше отправляются в желудок, а желтки в помойное ведро. Такой подход диктует наука - в желтках, мол, страшно много вредных жиров и холестерина. Кстати, весь холестерин яйца (где-то 300 мг), действительно, содержится целиком в желтке. Но вот проблема: белок содержит лишь 3 г протеина с коэффициентом биологической ценности 88. Добавьте к белку желток, и количество протеина удвоится, а биологическая ценность вырастет до 94. К тому же, в дополнение, вы получите немало важных витаминов и минеральных веществ, которые можно найти только в желтке. Не будет ли все это достаточным основанием, чтобы пересмотреть отношение к желтку? Тем более, что ученые установили, что жиры желтка относятся к полинерастворимым, а значит, довольно безопасны в смысле сердечных заболеваний. Да, культуристу стоит из рекомендуемых по утрам 10-11 яиц оставить хотя бы 1 -2 желтка и перемешать их с белками. Желтки задерживают быстрое выведение еды из желудка в кишечник, а это в свою очередь тормозит обычно быстрое повышение уровня глюкозы в крови. В ответ на замедление темпа накопления глюкозы меньше выделится инсулина, а это означает, что и жира после еды под кожей отложится меньше. К тому же 1-2 желтков будет достаточно, чтобы обеспечить организм культуриста холином - биологическим соединением, которое крайне важно для печени. А что же с холестерином? В самом деле, 10-11 желтков в этом смысле будет многовато, а вот 1 -2 не нанесут никакого вреда.

Кто не ходит в зал. Тот пропускает очень многое :D

Занятия железным спортом приводят к зависимости :D

Устроим костёр из книг Курицына! Большая спортивная кампания Александра Невского. 13 декабря в отеле "Корстон" состоялась презентация книги "Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 1". Авторы, известный актер и бодибилдер Александр Невский и вице-президент всемирной федерации фитнеса Михаил Дьяконов, появились в сопровождении голливудских знаменитостей Марка Дакаскоса и Роберта Мадрида. Александр сам выступил в роли переводчика. - Чем больше у нас будет таких гостей, готовых работать здесь и сниматься в картинах, тем больше можно будет вдохновить наших мальчишек, ведь если получилось добиться успеха у одного человека, совершенно точно может получиться и у другого, - считает Александр Невский. - Мои друзья из Голливуда приезжают сюда практически каждый месяц и мы все вместе пропагандируем здесь спорт и здоровый образ жизни. Всю эту неделю мы будем представлять не только "Энциклопедию фитнеса", но и мой новый документальный фильм "Mr. Universe", который выйдет в следующем году и будет показан на нескольких фестивалях.

Замечали ли вы, что слово "Бодибилдинг" и "Стероиды" это вечные спутники журналистских статей и репортажей. Эти слова используют в связке и постоянно муссируются всеми. Также СМИ постоянно употребляют следующие слова: "импотенция", "больное сердце", "ампутация", "отстование в умственном развитии", "печень". Благодаря таким грязным уловкам, в голове обывателя-дрищща устанавливается простая логическая цепочка: "Ага, накачался. Что-то жрёт, что-то колит. Полюбому уже импотент, скоро умрёт. Я не хочу быть импотентом, я не хочу умирать, поэтому я не колюсь, поэтому я не накачался" Именно на почве зависти и как следствии желании оправдаться, бодибилдинг превратился в самый оболганный вид спорта. Почему именно бодибилдеры - являются предметом зависти?? Давайте представим такой пример: "На пляже. Эй тёлка, я сейчас пробегу оттуда и до этого столба за 20ть секунд и ты увидишь какой я ахуенный бегун и дашь мне" "На улице. Эй тёлка, я сейчас дам пиздюлей вон тем двоим за 20ть секунд и ты увидешь, какой я ахуенный боксер и дашь мне." Понимаете к чему я веду? Качкам, культуристам, лифтерам, фитнесюкам, бэбэшекам не надо не чего доказывать. Им достаточно снять футболку и все вопросы сами собой разрешаются. Визуального аргумента сверхдостаточно, чтобы вызывать зависть у парней и слюноотделение у девушек. Неоспоримый визуальный фактор, это главная причина зависти и как следствие, желающие оправдаться порождают множество мифов. Всё очень просто. Выводы делать только вам.

Бодибилдинг – философия жизни. А.Беккер Сегодня решил немного поговорить о бодибилдинге вообще и в моей жизни в частности и том во что превращают этот спорт сейчас. Думаю, что возможно сравнить бодибилдинг с его уже внушительной историей с каким-нибудь видом восточных единоборств. В свое время я тренировался карате под руководством известного тренера. И каждый раз вспоминаю первое, что я услышал это были слова об уважении к тренеру, к людям, с которыми ты тренируешься и к залу, в котором тренируешься. Все дальнейшие тренировки, а их за 6 лет было не мало, всегда имели под собой основу уважения ко всему чем ты занимаешься. Уверен, что первоначально и бодибилдинг имел под собой тоже философскую основу – создания красивого тела, совершенствование человека и его возможностей, попытки приблизиться к эталоном красоты созданным в Древней Греции. Так же у меня есть ощущение, что такая философия сохранилась везде кроме России в своем большинстве. И причина тому кроется в том, что у нас многие вещи не имеют под собой базиса, т.е. те вещи, которые в других странах имеют под собой долгое развитие, определенные знания и опыт у нас были приняты в большинстве поверхностно – не хочу обидеть всех , но в большинстве случаев это именно так. Хорошим примером может служить чайная церемония Китае или Японии, а в России мы ПРОСТО пьем чай. И так во многом, ухватив вершки, не думаем о корешках. Вернусь к бодибилдингу… в Россию бодибилдинг ворвался не так давно и именно приверженцы «старой школы» пытались придерживаться канонов бодибилдинга, сохраняя имеющиеся знания и накапливая свой собственный опыт, но этих людей остается все меньше…зато в последнее время бодибилдинг наблюдает взрыв популярности, да это очень здорово, но только за всем этим взрывом не все замечают, что бодибилдинг деформировался. Из спорта людей обладающих большим количеством знаний, обладающих амбициями и харизмой, из-за которых хотелось быть похожими на них, начать заниматься, стать луче бодибилдинг стал спортом глупых, а часто откровенно тупых людей, не имеющих необходимых знаний, а главное желания получить эти знания, зацикленных на самих себе, часто ограниченных в своем развитии. И я вижу причину в том, что раньше тренера по бодибилдингу были редкостью – это та сказать аксакалы от спорта несли людям, пришедшим в зал философию спорта, сейчас же тренеров по бодибилдингу не сосчитать, и все сплошные звезды и главное что потерян сам смысл спорта. Из образа жизни бодибилдинг превратили в бизнес - каждый назвавшийся тренером, дает рекомендации только за деньги, и не думает о том, что из-за отсутствия знаний и опыта он может навредить человеку, купить АС стало так просто и главное опять же в залах вам их не то чтобы предлагают , а навязывают, как необходимый атрибут бодибилдинга. Раньше тема АС была сугубо «интимной» и обсуждалась шепотом , а сейчас об этом кричат на каждом углу и фактический любой, дабы блеснуть своей якобы причастностью к ББ может рассказать кто и что по его мнению принимает , определив на глаз дозировки и перечень препаратов. Я пришел в бодибилдинг уже 11 лет назад. Не могу сказать, что имею большие достижения и регалии, но что то я смог достичь. Спортом я начал заниматься для себя, имея большое желание стать больше и накачать мышцы. Постепенно я понял, что впервые войдя в зал я стал частью «железного братства» и должен соответствовать всем тем кто был до меня, кто закладывал первые кирпичики в основание. Многие сегодняшние «спортсмены» считают себя пупом земли и мироздания, что ошибочно в корне и ведет в деградации бодибилдинга, как спорта. В моем понимании бодибилдер должен быть образованным, интеллигентным человеком, с большим количеством интересов и знаний, с которым хочется поговорить и который может разговаривать с людьми не только о своих бицепсах и о том сколько он съел или пожал. Пока каждый не осознает для себя , что жизнь не ограниченна залом и количеством подходов и граммами белка в еде бодибилдинг как спорт будет и дальше катиться вниз, что и происходит сейчас в России.

Все кричат что культуристы вёдрами едят химию, что от этого они сдохнут, не будут иметь детей и жена от них уйдёт к турникмену! А сами то, сами вроде не жрёте!?? Лицимерненько! Ведь тот же жаропонижающие, обезболивающие, противосудорожные препараты, препараты влияющие на пищеварительный тракт и обмен веществ, препараты влияющие на кроветворение и кровь, а также препараты для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы и т.д.. Ведь это та же самая химия, произведённая на фарм заводах и ещё вопрос, кто жрёт и колит больше химии, культурист на курсе или дрищщь который болеет каждый месяц! Так что не пиздеть на качат!

Фото красивого, подкаченного парня. Комментарии: Парень/атлет: Заебись, красава, чётко, могёт, умеет. Девчуня: Какой мальчик/перебор/ужас Турникмен: он перестанет пить белки и всё отвиснет, я быстрый и хлёсткий. алканавт/овощ : да его любой боец с удара положит. Фото красивой, спортивной девушки. Комментарии: Любой парень: фап/секси/горячая/молодчина Любая девчуня: Хочу быть такой/сиськи силикон(если есть)/всё фотошоп/лицо страшное ___ Мы такие разные...)

Это любовь :D

Сегодня в гостях Угарной Качалки МСМК, чемпион и призёр России и Европы, абсолютный чемпион Калининградской области Алексей Беккер.

Musclehouse: Здравствуй Алексей, Расскажи о своём первом приходе в спорт зал, как это было, какие ощущения?

Алексей: Первый раз я пришел в тренажерный зал в 1996 году. Знаний по тренингу у меня тогда было очень мало. в основном они было [...]

Здесь все желающие могут сделав интервью опубликовать его на суд читателей сайта