Сельди (лат. Clupea) — род рыб из семейства сельдевых ( лат.Clupeidae), обитающая в основном в северной части Атлантического и Тихого океанов . Обладает ценным промысловым значением. Группа сельди солёной очень разнообразна. В эту группу включают соленые сельди следующих названий: атлантическая жирная, атлантическая, тихоокеанская жирная, тихоокеанская, каспийская, черноспинка (залом), азово-черноморская (в том числе дунайская, керченская, донская, днепровская), беломорская. Жирной называют атлантическую и тихоокеанскую сельди при содержании [...]
Обычно культуристы тренируюсь интенсивно с весом 70-90% от предельного максимума. С такими грузами атлеты выполняют в среднем от 3 до 8 повторов. Нередко бодибилдеры во время каждого подхода пытаются из последних сил выжать максимум. Понятно, что на следующий день тело будет болеть. А как иначе? Но далеко не всегда боль является признаком роста мышц. Боль – прежде [...]
Системы тренировок, широко распространенные в Интернете на многочисленных сайтах спортивной и около спортивной тематики, являются для читателя фактически бесплатными. В тоже время в большинстве спортивных секций, фитнес клубов, тренажерных залах тренера предлагают свои услуги по составлению индивидуальной тренировочной программы, зачастую – за отдельную плату. Так, во многих топовых фитнес центрах, существует правило, согласно которому ни один тренер [...]
Эта статья, помимо всего прочего, служит напоминанием о том, что если кто-то серьёзно собрался раскрыть свой потенциал, особенно на атлетической арене, то его подготовка должна отличаться "полнотой". Это, разумеется, относится не только к тренировке голеней. Многие атлеты часто делают многосуставные движения (которые должны составлять базу любой программы), но ленятся добавить к ним односуставные упражнения, которые дополнительно нагружают [...]
Так, проведенные исследования показали, что употребление садкового лосося чаще одного раза в месяц увеличивает риск заболевания раком.
Культивируемый лосось содержит в 10 раз больше полихлорированного дифенила и диоксина, чем дикий. Регулярное употребление садковой рыбы приводит к проблемам со зрением, потому что в кормах содержится кантаксантин - его повышенное содержание вызывает разрушение радужной оболочка глаза. Аквакультура лосося это [...]
У нас в меню опять куриное филе, но в этот раз мы гарнируем филе овощами. Нам понадобится: • Розмарин; • 2 сладких перца; • 2 зубчика чеснока; • Бальзамический уксус; • 1 столовая ложка меда; • Оливковое масло; • 200 грамм макарон; • 4 филе куриных грудок; • Перец; • 100 мл оливок, без косточек; • Соль. Способ [...]
Сегодня мы готовим вкусные куриные рулеты с сыром. Нам понадобится: Куриное филе – 4 шт. Брынза – 120 гр. Орегано – 1 ч. ложка соль и перец по вкусу 120 мл куриного бульона сок половины лимона 2 ст.л. сливочного масла Способ приготовления: Сыр мелко рубим и смешиваем с орегано. В каждом филе острым ножом делаем кармашек. Наполняем его рубленой [...]
Хлопья зародышей пшеницы производятся из высококачественного, экологически чистого сырья и являются эффективным продуктом для рационального питания. Зародышевая часть пшеничного зерна, являясь побочным продуктом мукомольного производства, содержит в себе такие важные пищевые вещества, как белки с достаточно сбалансированным аминокислотным составом, водо— и жирорастворимые витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, полисахариды и т. д. За рубежом этот продукт используется [...]
Диастаз прямых мышц живота - распространенное заболевание (встречается у 0,5-1% населения). По частоте встречаемости этого недуга несколько преобладают женщины, хотя и у мужчин такая проблема не является редкостью. Это связано с перерастяжением брюшной стенки при росте плода и последующих родов. Опять же проблема характерна для людей отрастивших большой живот и в последствии резко похудевшим. Спортсмены работающие [...]
Трое штангистов-участников Олимпиады-2012 дисквалифицированы за наличие в их крови запрещенных препаратов, сообщает Associated Press. Допинг-пробы албанского и двух турецких тяжелоатлетов дали положительный результат. 19-летний Хусен Пулаку из Албании и Фатих Байдар вместе с партнером по сборной Турции Ибрагимом Арата будут отстранены от участия в Олимпийских Играх и лишены олимпийских аккредитаций. Международный олимпийский комитет передаст их [...]
Самый наверное популярный и известный в России культурист - Алексей Лесуков. Андрей Прокофьев - тренер Чемпиона поделился планами на осенний сезон 2012 года. Как говорит Андрей, планы будут строиться в зависимости от результатов выступлениях Алексея на Европейском Арнольд Классике, который пройдет в Испании в Мадриде этой осенью. Спортсмен планирует выйти в тяжелой категории с весом в [...]
Я вам не скажу за все рестораны, но такой салат правильно готовлю только я! И так нам потребуется: - Помидор 2-3 шт. - Куриная грудка 500гр. - Сыр 150 гр. - Красная фасоль – одна банка. - Зеленый салат. - Сухарики (рекомендую, лучше нарезать кубиками батон и слегка обжарить в духовке). - Для заправки можно взять [...]
Б-же ты мой, таких тефтелек вы ещё не ели! Я вам за это даю гарантию. Вам понадобится: Грудка филе 250гр. 1 яйцо 1 помидор, морковь, лук 1ст. ложка 10% сметаны Готовим фарш: перемалываем мясо, кусочек хлеба (можно не класть), специи, соль, лук по вкусу. Добавляем яйцо и всё перемешиваем. Формируем небольшие шарики. Складываем их в форму, посыпаем [...]