Или… Как заманить девушку заниматься пауэрлифтингом! Мотивация, система и снова мотивация. Все просто, осталось попробовать изыскания на практике, предварительно дочитав статью до конца... Мотивация: Главное, не нужно настаивать. Если не хочет-значит, не хочет. Но иногда стоит словно невзначай обронить: «Приседания придают попе такую форму…мммм…эх…Как у тебя, но ещё круче!» Это даст девушке понять, что она «номер 1» и что [...]
"...С точки зрения обывателей элитарный уровень достижений в нашем виде спорта требует особого, недоступного простым любителям, питания...Чемпионы, по мнению делитантов, поедают горы высококачественных сверхкалорийных продуктов, обильно сдобряя их фармакологическими препаратами." Как ни странно, подобные глупости можно услышать от самих культуристов. Из поколения в поколение они передают "легенду" о том, что, мол, прогресс результатов в бодибилдинге на [...]
Статья, посвященная выбору правильной методики на начальном этапе тренировок. Для новичка тренинг с отягощениями довольно простая задача. Она становится тем сложнее, чем дольше вы занимаетесь, потому что чем больше вы тренируете свои мышцы, тем легче и быстрее они адаптируются к однообразной нагрузке, и тогда приходит черед активно работать не только мышцами, но и головой, потому, что становится [...]
Вы приобрели майку для жима лежа. Принесли её в зал, и, под восторженные охи и ахи товарищей, начинаете рассматривать и ощупывать это изделие. Тут же разные мысли лезут в голову, как долго прослужит майка? Не пойдет ли стрелками? Не погибнет ли раньше времени? Постараюсь передать вам, насколько это возможно, все свои знания по этому вопросу, дабы вы [...]
Хотите побыстрее стать стройной? Научитесь правильно применять спортивные пищевые добавки! Важные премудрости Заходя в магазины спортивного питания прилавки прямо-таки ломятся от изобилия ( по крайней мере, в столице ). Решить, какой спортивный продукт нужен лично вам не проще, чем освоить университетскую программу по химии. Чего только не напридумывали для "фитнесисток"! Есть от чего прийти в растерянность, тем [...]
Итак, давайте сразу разберемся с одним вопросом. Многие из Вас, кто читает эти строки, должно быть, спрашивают себя: "Ну, и кто такой этот Джейсон Бернелл, и почему я должен слушать, как он учит меня приседать?" Замечательный вопрос. Как бы там ни было, я не являюсь лифтером с громким именем, и возможно, Вы никогда обо мне не [...]
Одной из ярких, отличительных черт пауэрлифтинга является необычный, порой даже пугающий зрителей своей энергетикой настрой пауэрлифтеров. Ни в одном другом виде спорта вы не увидите такого разнообразия настроя атлетов на победу перед попыткой. Так в тяжелой атлетике уже привычным стал так называемый уход в себя, когда штангист замирает над штангой, а весь зрительный зал, наблюдая за [...]
Мальтодекстрины – это ферментативно расщепленные крахмалы, которые легкоусвояемы и не вызывают желудочные осложнения, как например при подавании такого же количества глюкозы. Выгодой мальтодекстрина является то, что его ращепление происходит в пищеварительном тракте, а также его сравнительно небольшая скорость расщепления, тем самым обеспечивается длительное и равномерное поступление глюкозы в организм. Мальтодекстрин (декстринмальтоза) является источником энергии при физической [...]
"Мультиподходы" - это подходы, включающие выполнение двух и более упражнений без перерыва на отдых между ними, пока не будут сделаны все повторения одного подхода для каждого из этих упражнений. Например, объединяя выполнение "Приседание со штангой на плечах" и "Приседание для "неженки", мы получим то, что называется "суперсерия". Такая мультисерия может состоять из трех суперсерий по восемь повторений [...]