Разнообразие в тренинг спины!

Я думаю никто не сомневается в результативности тяжёлого, базового тренинга с 2-3 тренеровками в неделю. Также как никто не сомневается в силе базовых упражнений, с коих составляются эти комплексы.

Но согласитесь, существует полно упражнений кроме "золотой троицы" пауэрлифтинга. К ним относятся: подтягивания, отжимания на брусьях, армейский жим, тяга штанги в наклоне, жим ногами. Это [...]

Здравствуйте!

Силовые показатели
жим 80
присед 110
становая 130

Хотелось бы прибавить в жиме и становой.

Заранее спасибо! 

Здравствуйте!
мои показатели:
жим 80
присед 110
становая 130.

Хотелось бы 100 жать)