В ответ на сообщение - Евгений Колтырин Новый статус в Активности: Последние результаты: 1) Становая- 130кг на 4 повторени в 4 и 5 подходах. 2) Присед- 110кг на 5 повторений в 4 и 5 подходах. 3) жим от груди - всего лишь 80кг на 7 повторений, пока что. · Просмотр

В ответ на сообщение - Сергей Корсун Новый статус в Активности: Всем привет! Ребята, мне нужен совет. Раньше, около 2-х лет я делал приседания на маленькую амплитуду и не знал проблем. Но с первых чисел сентября начал приседать до параллели и уже через месяц начала появляться боль в правом колене. Даже с небольшим весом не могу нормально выполнить даже 1 подход. Мышцы ног не успевают разогреться, а сильная боль в колене прям валит с ног =((( Не приседал 3 недели, колено перестало меня беспокоить вообще, думал что оно уже полностью зажило, но опять не успел даже разогревочный подход с весом в 60 кг сделать, как колено снова начало болеть =((( На колено не падал, не ударялся, раньше ноги не ломал... в общем с ногами никогда проблем не было. А вот сейчас прям в растерянности сижу... что делать? Знаю что надо приседать, но не могу =((( Что посоветуете? На время исключить присединия и жимы платформы под наклоном из программы? Пить какие-то витамины? Втирать мази? Обматываться бинтами? У кого какие предложения? Ребята, выручайте, а то без приседаний уже мне жизнь скучной кажется =)))) · Просмотр

В ответ на сообщение - Сергей Корсун Новый статус в Активности: Всем привет! Ребята, мне нужен совет. Раньше, около 2-х лет я делал приседания на маленькую амплитуду и не знал проблем. Но с первых чисел сентября начал приседать до параллели и уже через месяц начала появляться боль в правом колене. Даже с небольшим весом не могу нормально выполнить даже 1 подход. Мышцы ног не успевают разогреться, а сильная боль в колене прям валит с ног =((( Не приседал 3 недели, колено перестало меня беспокоить вообще, думал что оно уже полностью зажило, но опять не успел даже разогревочный подход с весом в 60 кг сделать, как колено снова начало болеть =((( На колено не падал, не ударялся, раньше ноги не ломал... в общем с ногами никогда проблем не было. А вот сейчас прям в растерянности сижу... что делать? Знаю что надо приседать, но не могу =((( Что посоветуете? На время исключить присединия и жимы платформы под наклоном из программы? Пить какие-то витамины? Втирать мази? Обматываться бинтами? У кого какие предложения? Ребята, выручайте, а то без приседаний уже мне жизнь скучной кажется =)))) · Просмотр

В ответ на сообщение - arkadij cherkashin получил комментарий на Фото: · Просмотр