Пульс
02.10.2010 in Статьи, Тренинг by Админ Админович
Помните, как высчитывать свой максимальный пульс? Помните, как высчитывать свой максимальный пульс? Из коэффициента 220 надо вычесть свой возраст в годах. Оказывается, формула не совсем точна.
Врачи провели эксперименты на сотнях пациентов и, неожиданно для себя, обнаружили, что частота пульса у многих превышает максимальную, высчитанную по формуле. А такого, как вы сами понимаете, быть не может. Тогда была разработана новая формула, куда более точная.
Запоминайте.
Из коэффициента 208 надо вычесть свой возраст в годах, умноженный на коэффициент 0,7. Теперь во всех расчетах аэробной активности применяйте только эту формулу. Все дело в том, что старая формула дает заниженный максимум пульса. А это значит, что высчитав по нему свою оптимальную “тренировочную зону”, вы будете элементарно недорабатывать.
Просмотров: 465
Оцените эту статью |
||
|
0
|
Ещё никто не голосовал
|