Упражнение “Сгибание рук на блоке стоя” – эффективное упражнение для мышц бицепса. Оно послужит хорошим разнообразием, если вы утомились делать подъемы со штангой на бицепс стоя, но конечно не заменит его. Техника следующая: локти чуть вынесены вперед и прижаты к корпусу. Траектория движения максимальная – “рисуем дугу” перед собой, в нижней точке руки разгибаем полностью, в верхней делаем подъем до пикового сокращения мышц бицепса, не используем рывков и инерции! Смотрите и повторяйте за Дмитрием Климовым – Чемпионом России по бодибилдингу в категории 90 кг. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться)

Просмотров: 1835