Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

Скамья для жима лежа

11.07.2012 in Статьи, Тренинг, Философия by Николай Колеман

Практически в каждом тренажерном зале один из самых популярных снарядов – скамья для жима лежа. С не очень давних пор упражнение жим лежа стало очень популярным среди широких масс спортсменов-любителей. Возможно, из-за длинных очередей к скамье для жима лежа Вы просто не успели ее рассмотреть, тогда в этой статье ниже будет представлена вся информация о разновидностях этой скамьи, и про подробные фотографии не забудем.

Обычная скамья для жима лежа

Стандартная скамья для жима лежа, которую Вы можете наблюдать в любом приличном зале (если абонемент в зал стоит тысяч 40-100, а скамьи для жима лежа там нет, то это неприличный зал) состоит из собственно скамьи, на которую Вы ложитесь, стоек для штанги и арматуры (труб или пластин), которые все это фиксируют в единое целое. Сама по себе скамья для жима лежа вещь достаточно прочная и способна выдерживать до 600 кг. Также у стоек есть, как правило, 3 крюка для штанги – возможность удобно заниматься спортсменам с разным ростом и, соответственно, длиной рук. Выглядит это вот так:

 

Скамья с крюками

Очень часто при выполнении жима лежа с большим весом требуется помощь напарника. Для его удобства у более продвинутвх скамей для жима лежа есть платформа для страхующего, которая находится в изголовье скамьи (часто служит лежбищем для кусочков мела вместо прямого назначения). С нее достаточно удобно помогать подавать штангу  и подстраховывать, если выполнение жима не пошло. Вот такая скамья с платформой:

Скамья с платформой

Еще более продвинутые скамьи для жима лежа рассчитаны на то, что не всегда рядом будет кто-то, кто поможет Вам управится с тяжелой штангой, поэтому они имеют ограничители, которые предохраняют Вас от падения штанги на шею или грудь, если Вы не справились с весом. Выглядит она вот так:

Скамья с ограничителями

Кроме этого сейчас часто продают скамьи для жима лежа, соединенные с каким-нибудь тренажером, например, для подьема ног. Существуют скамьи с регулируемой по высоте спинкой, позволяя делать жимы на наклонной скамье. Вот пример скамьи с тренажером для ног:

Скамья с тренажером для ног

Ну и в связи с модой на занятия дома существуют разборные скамьи, которые легко разбираются на три и более частей и легко помещается под кроватью (для тех, кто задумал купить такое чудо, стоит упомянуть, что атмосферу настоящей качалки не заменит ни один тренажер, занимайтесь лучше в зале, так получится гораздо эффективнее).
В заключении хочется добавить, что не стоит зацикливаться на выполнении жима лежа, ведь есть и другие отличные упражнения.


Просмотров: 367
Оцените эту статью
0
Ещё никто не голосовал

Товары в магазине
Premium Whey Protein
2,905.00 p
-5% 2,759.00 p
-10% 2,614.00 p
-15% 2,469.00 p
Massive Whey Gainer
2,843.00 p
-5% 2,700.00 p
-10% 2,558.00 p
-15% 2,416.00 p
Elite Mass Gainer
2,813.00 p
-5% 2,672.00 p
-10% 2,531.00 p
-15% 2,391.00 p
Nitrix
2,955.00 p
-5% 2,807.00 p
-10% 2,659.00 p
-15% 2,511.00 p
Hydroxycut Hardcore Pro
3,184.00 p
-5% 3,024.00 p
-10% 2,865.00 p
-15% 2,706.00 p
ProStar Whey
4,540.00 p
-5% 4,313.00 p
-10% 4,086.00 p
-15% 3,859.00 p

Важные записи:

 


ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены