На рынке спортивного питания сейчас уйма всевозможных полезных и бесполезных добавок, много новинок, которые выходят в США со скоростью работы желудка голубя) Мы хотели бы выделить столпы, на которых заведомо точно будет держаться ваш метаболизм, и которые наверняка окажут благотворный эффект для вашего здоровья и результата!

1 Креатин моногидрат – простая и недорогая спортивная добавка, необходимая для использования спортсменам и тренирующимся, каков смысл приема креатина? Смысл простой, он помогает вашим мышечным клеткам задерживать больше молекул воды, что в свою очередь делает мышцы более объемными и наполненными, вы прибавляете и в весе и в силе, что в последствие с условием грамотно выстроенного тренировочного процесса и питания, ведет уже к росту непосредственно мышечной массы!

2 BCAA – незаменимые аминокислоты, которые доказали свою эффективность, как в научных исследованиях, так и на практическом поле деятельности, вы не найдете практически ни одного спортсмена и ни одного тренирующегося, задав вопрос о bcaa, которому, вы услышите в ответ, -а что это такое? BCAA – это незаменимые аминокислоты (Л-Лейцин, Л-Валин, Л-Изолейцин) – это именно они помогают вашим мышцам быстрее восстанавливаться после тяжелой физической нагрузки, они помогают мышцам быстрее утилизировать молочную кислоту и именно они ингибируют процесс катаболизма (мышечного распада), который неминуемо наступает сразу после тяжелых тренировок. В результате: вы быстрее восстанавливаетесь, меньше болят тренируемые мышцы, вы быстрее набираете мышечную массу, разве не это главное?!

3 Сывороточный протеин – самый быстроусваеваемый протеин, который когда-либо был получен, это он питает ваши мышцы, это он помогает вам получить те самые необходимые “кирпичики”, которые строят ваши мышцы. Это именно его так необходимо выпивать сразу после тренировки, потому что он быстро усваивается и питает организм. Кроме того, абсорбция качественного сывороточного протеина очень высока, а это значит, что он в большей части будет усвоен, а не пойдет в унитаз! Резюме: сывороточный протеин – это, в перспективе, ваши нарощенные килограммы мышечной массы!

4 Мультивитаминные комплексы и минеральные вещества – это шедевр природы! Ваш организм – это биологический реактор, которому постоянно требуется качественное топливо, даже если вы даете ему это топливо, то оно должно быть обогащено! Витамины и минералы и есть те самые обогатители, которые помогают усваивать, переваривать, превращать, синтезировать, поступающие в организм вещества! Если в вашем топливе вдруг наблюдается нехватка этих самых полезных и необходимых организму веществ, то необходимо добавлять их в рацион, в качестве дополнительно источника, иначе многие процессы будут идти не совсем правильно или полноценно. Подумайте о здоровье костей, сердца, зубов, мышечных клеток и прочего и прочего. Витамины – это ваш помощник в работе над своим телом и его здоровьем, не принебригайте ими, но и не перебарщивайте, ведь гипервитаминоз может вызвать бурю негативных последствий, которые могут оказаться хуже, чем авитаминоз!

5 Аргинин и другие прекурсоры оксида азота – это сравнительно новая стезя, которая находится на вооружение бодибилдеров около 5 лет, аргинин помогает вашему организму вырабатывать оксид азота, который в совю очередь расширяет сосуды и увеличивает приток к работающим мышцам, что в свою очередь ведет к увеличению мышц в размере и большему притоку крови к ним, соответственно с кровью к мышечным тканям поступает большее кол-во питательных веществ, и они испытывают меньший недостаток в кислороде и этих самых веществах в период интенсивных нагрузок. Вывод прост, больше питательных веществ – быстрее процесс питания и восстановления, ну и прекрасный бонус – ощущение наполненности на тренировки, доставляющее истинное удовольствие, как новичкам, так и профессионалам. Единственное, чего стоит бояться – это повышения давления, если вы знакомы с такой проблемой не по наслышке, то аргинин и прочие донаторы оксида азота, к сожалению, не для вас. Если же у вас крепкие и сильные сосуды и вы не испытываете проблем с повышенным давлением, то это отличная добавка, которая выведет вас на новый уровень интенсивности, силы и накачки!

Подходите к приему добавок с умом и предусмотрительностью и они окажут для вас только пользу. Не глотайте все подряд, не обдумав, нужно ли это вам и какова функция той или иной добавки.

Мощной вам накачки и большой мышечной массы!

Просмотров: 13578