«ОТ ‘ЭКТОМОРФА’ К ‘МЕЗОМОРФУ’ : ЭВОЛЮЦИЯ В НАБОРЕ ВЕСА»
Год назад я пошёл в поликлинику. Кстати, не забывай, что я не культурист (я – ЛИФТЁР!). Доктор послушал мою грудь, попросил снять майку и … следующие двадцать минут я провёл, отвечая на его вопросы о тренировках со штангой. Доктор был сухощавый малый, помню, напоследок он мне сказал: “да, это здорово… но вам, мезоморфам, занятия со [...]
http://musclehouse.ru/ot-ektomorfa-k-mezomorfu-evolyuciya-v-nabore-vesa/#comments
Тренировка, питание и образ жизни Эктоморфа.
Эктоморф, имеет самый низкий уровень жировых отложений, узкокостный, со слабо развитой от природы мышечной массой, приходится, тяжелее всех на пути к достижению результата. Ведь эктоморфам постоянно нужно преодолевать себя, спорить с матушкой-природой, чтобы добиться успеха в сфере бодибилдинга. Однако нет ничего невозможного, среди бывших эктоморфов есть и чемпионы – вспомните, например, Флекса Уиллера или Сью [...]
http://musclehouse.ru/trenirovka-pitanie-i-obraz-zhizni-ektomorfa/#comments
ГЕНЕТИКА
Мистики утверждают, что судьба человека начертана на его ладони. Современная наука склоняется к мнению о том, что это – полнейшая чепуха, тем не менее фактор, предопределяющий многое в жизни человека имеется. И этот фактор – генетика. От своих родителей, бабушек, дедушек и куда более дальних родственников мы наследуем тип нервной системы (легко возбудимый или, наоборот, [...]
http://musclehouse.ru/genetika/#comments
Правила питания для настоящих эктоморфов!
Такое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл. В то время как все пытаются сбросить лишний вес, эктоморфам же наоборот приходится всеми способами его приобретать. Твоя девушка смотрит на тебя с завистью когда ты уплетаешь очередной гамбургер из фаст-фуда и при этом не набираешь ни одного грамма жира. Это [...]
http://musclehouse.ru/pravila-pitaniya-dlya-nastoyashhix-ektomorfov/#comments
Типы телосложения и их особенности.
На самом деле, физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело. Да, конечно, качаться было бы гораздо проще, если бы все мы были мезоморфами, людьми из страны быстрорастущей мышечной массы. К сожалению это не так. [...]
http://musclehouse.ru/tipy-teloslozheniya-i-ix-osobennosti/#comments
Саматотипирование
Каждый из нас входит в мир с уникальным набором генов, которые заранее обеспечивают нам определенные преимущества и некоторые недостатки… Давным – давно, примерно за 400 лет до рождения Христова, Гиппократ предложил классифицировать человеческие создания по четырем различным типам: холерическому, сангвиническому, флегматическому и меланхолическому. Позже француз Халле расширил эту классификацию. Современная наука антропометрия исходит из индивидуальных [...]
http://musclehouse.ru/samatotipirovanie/#comments