Гидролизат сывороточного протеина против казеина

Ценность протеина для бодибилдеров оспариванию не подлежит. Действительно, протеин является тем макронутриентом, без которого набор мышечной массы, да и, кстати, рост силовых показателей практически невозможен. Однако, протеин протеину рознь. На протяжении последнего времени среди атлетов-силовиков особой популярностью пользуется сывороточный протеин, обладающий наибольшей биологической ценностью. Ученые решили выяснить, насколько оправданной является такая популярность, для чего в начале этого года провели эксперимент, результаты которого были совсем недавно опубликованы в журнале, именуемом International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.

Читать далее →

Вопрос плохого аппетита мучает как людей, желающих просто стать массивнее и сильнее, так и профессиональных бодибилдеров и фитнесисток. Почему не хочется есть? Почему при виде аппетитного ароматного шашлыка не текут слюнки, и пищу приходится запихивать в себя насильно? Нередко можно услышать мнение, что в этом виноват стресс. Но так ли это? Давайте попробуем разобраться в этой проблеме!

Читать далее →

Наверняка многие из вас видели американских профессионалов в межсезонье. Зрелище достаточно унылое – горы мышц под влиянием «джанк фуда» покрываются достаточно основательным слоем жира. Особенно много его скапливается на талии. Глядя на практически идеально шарообразную тушу ставшего притчей во языцех Приста за два месяца до соревнований, не совсем веришь в то, что к началу «соревновательной страды» ему удастся от всего этого избавиться. Однако, поди ж ты, на подиум он выходит сухим и поджарым. В чем же дело?

Читать далее →

Самый наверное популярный и известный в России культурист – Алексей Лесуков. Андрей Прокофьев – тренер Чемпиона поделился планами на осенний сезон 2012 года. Читать далее →

ПАВЕЛ КИРИЛЕНКО: РАНЬШЕ Я БЫЛ СТОРОННИКОМ ЖЕСТКОГО СИЛОВОГО ТРЕНИНГА. Павел Кириленко – 9-кратный чемпион России, абсолютный чемпион Европы 2007г, победитель турнира «ArnoldClassic» 2009 г о спорте и жизни: Читать далее →

Поговорим о чулках. Да, джентльмены, не сворачивайте статью, Вас это тоже касается.

Читать далее →

В данном видео Игорь Гостюнин – Мастер спорта международного класса по бодибилдингу, Чемпион мира по классическому бодибилдингу, расскажет, ка он тренирует руки. Тренировка снята в фитнес-клубе Александра Вишневского – тренера Чемпионов, Игорь как раз начал готовиться к Арнольд Классик Europe 2012 по классическому бодибилдингу. На видео не только тренировка рук, но и много интересных мыслей, которыми Игорь делится с зрителями. Это первое видео, скоро будут новые! Читать далее →

Что такое варикозная болезнь и с чем ее кушать, мы вроде как поняли. Перейдем к лечению. Для простоты взаимопонимания среди врачей была принята международная классификация хронической венозной недостаточности (ХВН) – CEAP. Часть первую можно прочитать здесь: http://musclehouse.ru/varikoznaya-bolezn-pogovorim-pro-veny/ Читать далее →

Так уж получилось, что верность и преданность любимому делу помимо потрясающих результатов и достижений, добавляет соответствующий набор профессиональных заболеваний. Одно из них – варикозная болезнь вен нижних конечностей. Спортсмены – тяжелоатлеты, бодибилдеры, раздвигая пределы общепринятых норм о возможностях человеческого организма, подвергают свой организм постоянному стрессу. Читать далее →

Все бодибилдеры мечтают когда-нибудь попасть в качковский рай – Мистер Олимпия, хотя бы постоять на одной сцене с гигантами и татанами этого спорта. Теперь стимул станет ещ сильнее! Ведь ЭКСПО на Олимпии 2012 берет новый павильон и расширяется в разы. А это значит, что на призовой фонд привлекается все больше денег. Читать далее →