Общеизвестно, что бицепс можно накачать только сгибаниями руки в локтевом суставе. Это движение имеет много вариантов выполнения, которые делятся на две группы. Первая включает сгибания, при которых гантели или штанга перемещаются по полной амплитуде, а вторая – движения, при которых отягощение движется по ограниченной траектории, и при этом локоть уперт в неподвижную опору.
Арнольд Читать далее →
Вы просматриваете архив форма.
Накачка бицепса от АрниРазмещено 01.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия |
|