Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

Вы просматриваете архив кроссовер.

klimov-crossover

Кроссовер (Сведения рук в раме)

Размещено 09.11.2011 в разделе Видео, Видеошкола, Грудь

Упражнение “Кроссовер” – это изолированное упражнение, которое воздействует на грудные мышцы. Цель использования этого упражнения – “обрисовать” грудные мышцы. Особенно хорошо можно с помощью “кроссовера” можно выделить внутреннюю  часть грудных мышц. Важно придерживаться правильной техники, поскольку изменив ее, можно полностью снять нагрузку с целевой мышечной группы и упражнение станет бесполезным. Во-первых не стоит делать это упражнение с большим весом – это может навредить правильной технике, работать надо контролируя весь процесс движения, от стартовой точки до конечной, не пользуясь рывками и инерцией. Во-вторых – держите спину прямой, обязателен прогиб в поясничном отделе, если будете сутулить спину, нагрузка с грудных уйдет моментально. В-третьих – изначально согните руки в локтевом суставе чуть-чуть и зафиксируйте это положение, и на всем протяжение выполнения упражнения больше не работайте локтевым суставом, используйте руки, как рычаг. Смотрите и повторяйте за Дмитрием Климовым – Чемпионом России по бодибилдингу в категории 90 кг. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться) Читать далее →

Теги: SportLife, Бодибилдинг, грудь, Дмитрий Климов, кроссовер, Техника, Фитнес Комментариев нет »
1234

ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены