Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

Вы просматриваете архив махи с гантелями в стороны.

bazarov-mahi

Разведения рук с гантелями в стороны стоя

Размещено 02.11.2011 в разделе Видео, Видеошкола, Плечи

Упражнение “Разведения рук с гантелями в стороны стоя” или как еще говорят “Махи”- это отличное упражнение, прорабатывающее средний пучок дельтовидных мышц (плечи). Развитый cредний пучок дельтовидных – очень важен, так как он делает плечи шире, как визуально, так и реально! Главное следуйте нехитрой технике выполнения движения: держите спину прямо, не раскачивайте корпусом, чтобы помочь себе поднять гантели в стороны, разведения должны происходить плавно и подконтрольно, локти слегка согните, чтобы снять с них лишнюю ненужную нагрузку, руки разводите четко в стороны до уровня параллели полу, а когда опускаете руки в исходное положение, следите чтобы оно было по бокам от бедер, а не перед собой – это сделает движение более эффективным и не даст мышцам отдыхать даже в начальной части амплитуды. Смотрите и повторяйте за Сергеем Базаровым – Абсолютным Чемпионом России по бодибилдингу. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться) Читать далее →

Теги: SportLife, Бодибилдинг, махи с гантелями в стороны, плечи, разведения рук с гантелями в стороны стоя, Сергей Базаров, средний пучок дельтовидной мышцы, Техника, Фитнес Комментариев нет »
1234

ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены